如何想清楚提示

How to Think Clearly Tips

想要清晰的思考? 解决你 “心灵的刺激,” 通过看发生了什么事在你的脑袋. 这需要练习, 但你可以现在就开始. 有时候,一个电话,你需要静静地让你烦恼,整天, 略低于 意识. 也许你担心即将召开的会议. 你如何找到并解决这些事?

深呼吸, 闭上眼睛一会儿, 并调整到你的心. 当你意识到这些压力的, 做一些事情,让他们去. 作出这样的电话, 或把它放在你 “去做” 名单, 和你的头脑会放手的关注,现在. 有时把全意识问题,告诉自己, “有什么我可以做这个至周五,” 将停止无意识令人担忧.

开始调整到你的心, 你会发现它变得更容易认识到什么是在表面之下, 刺激性你和削弱你的脑力. 照顾那些事, 和清晰的思维是自动的. 这是一个强大的技术,如果你经常使用它.

更多技巧思路清晰

1. 有明确的空间. 这是罕见的,一个人可以在杂乱的工作做得更好. 一个有组织的家庭或办公空间意味着你不会有想法 “哪里是…” 分心你的心.

2. 保证充足良好的睡眠. 睡眠的要求差别很大, 但最低限度的几乎所有人都围绕5小时某处. 我们中的许多遭受如果我们的睡眠不超过七小时. 研究, 然而, 似乎表明,经过一番最低数量, 睡眠质量为正常的脑功能更重要.

3. 尝试打坐. 闭上你的眼睛, 放松, 看着你的呼吸. 你的头脑会无休止地徘徊, 只是不断地回到你注意你的呼吸. 做到这一点,即使5分钟, 你会感觉更好,更清晰地思考.

4. 步行. 我认为研究最终将显示这是最好的事情之一,你可以做些什么来改善你的思维品质. 但是,不要等到证据. 有足够多的其他原因散步好歹.

5. 忌糖. 吃一大块蛋糕含糖的空腹, 然后尝试做数学题二十分钟后. 你会明白 “脑雾,” 或者 “糖蓝色。”

6. 深呼吸用鼻子. 通过你的鼻子三次深呼吸就像是一个小型冥想. 鼻子呼吸 使用您的膜片更, 在绘制更多的空气, 因此,抽更多的氧气进入你的血液和大脑.

7. 不要饮酒. 一个啤酒或两个可以帮助你的创造力, 但在一般的, 酒精是一种妨碍思路清晰.

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