واضح طور پر تجاویز سوچنے کی کس طرح

How to Think Clearly Tips

واضح سوچ چاہتے ہیں? آپ کے حل “ذہن کی سوزش,” دیکھ کر کیا آپ کے دماغ میں کیا چل رہا ہے. اس پریکٹس لیتا ہے, لیکن آپ ابھی شروع کر سکتے ہیں. کبھی کبھی ایک فون کال آپ خاموشی بنانے کی ضرورت ہے آپ سارا دن پریشان کرتی ہے, بس نیچے شعور. شاید آپ کو ایک آنے والی ملاقات کے بارے میں فکر مند ہیں. آپ کیسے تلاش اور ان چیزوں کو حل کرتے?

ایک گہری سانس لے, ایک لمحے کے لئے اپنی آنکھیں بند, اور آپ کے دماغ میں ٹیون. اگر آپ ان میں کشیدگی کے بارے میں معلوم ہو جاتے ہیں, ان کے جانے کے لئے کچھ کرنا. اس فون کال, یا اس پر ڈال دیا آپ “ایسا کرنے کے لئے” فہرست, اور آپ کے دماغ اب کے لئے تشویش کی جانے دے گا. کبھی کبھی مکمل ہوش کے لئے ایک مسئلہ لانے اور اپنے آپ سے کہہ رہی, “میں نے جمعہ تک اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں کچھ نہیں ہے,” بے ہوش میں فکر کرنا بند کرے گا.

آپ کے دماغ میں ٹیوننگ شروع کریں, اور آپ کو یہ صرف سطح کے نیچے کیا ہے کو تسلیم کرنے کے لئے آسان ہو جاتا تلاش کر لیں گے, آپ پریشان اور آپ کے دماغ کی طاقت sapping. ان چیزوں کا خیال رکھنا, اور واضح سوچ خود کار ہے. اگر آپ باقاعدگی سے اس کا استعمال اگر یہ ایک طاقتور ٹیکنالوجی ہے.

واضح سوچ کے لئے مزید تجاویز

1. واضح جگہ ہے. یہ ایک شخص کی بے ترتیبی میں بہتر کام کر سکتے ہیں کہ غیر معمولی ہے. ایک منظم گھر یا دفتر کی جگہ تمہیں سوچا نہیں کریں گے کا مطلب “وہ کہاں ہے…” آپ کے ذہن پریشان.

2. کافی اچھی نیند آئے. نیند کی ضروریات بہت مختلف ہوتی ہیں, لیکن تقریبا سب کے لئے ننگی کم از کم پانچ گھنٹے کے ارد گرد کہیں ہے. ہم سات گھنٹے سے کم سوتے ہیں تو ہم میں سے بہت دکھ اٹھائے. ریسرچ, تاہم, کچھ کم از کم مقدار کے بعد اس بات کی نشاندہی کرنے لگتا ہے, نیند کے معیار عام دماغ تقریب کے لئے زیادہ اہم ہے.

3. یاد کرنے کی کوشش کریں. اپنی آنکھیں بند کرو, آرام, اور اپنی سانس کو دیکھنے کے. آپ کے دماغ میں مسلسل گھومنا گا, لیکن صرف مسلسل اپنی سانس پر آپ کی توجہ کو واپس. یہاں تک کہ پانچ منٹ کے لئے یہی کیا کرو, اور آپ کو بہتر محسوس کرتے ہیں اور زیادہ واضح طور پر سوچتے ہوں گے.

4. واک. میں نے تحقیق آخر میں آپ کو آپ کی سوچ کا معیار بہتر بنانے کے لئے کیا کر سکتے ہیں سب سے بہترین چیزوں میں سے ایک ہو اس کو ظاہر کرے گا لگتا ہے. لیکن ثبوت کے لئے انتظار نہیں ہے. کسی بھی طرح ایک واک لینے کے لئے کافی دیگر وجوہات بھی ہیں.

5. چینی کے بچیں. ایک خالی پیٹ پر میٹھے کیک کا ایک بڑا ٹکڑا کھا لو, پھر بیس منٹ بعد ریاضی کے مسائل بھی کرنے کی کوشش. آپ سمجھ گے “دماغ دھند,” یا پھر “چینی کے بلیوز.”

6. آپ کی ناک کے ذریعے دل کی گہرائیوں سے سانس. آپ کی ناک کے ذریعے تین گہری سانس ایک منی مراقبے کی طرح ہے. ناک میں سانس لینے آپ diaphram زیادہ استعمال کرتا ہے, میں زیادہ ہوا ڈرائنگ, اور اس وجہ سے اپنے خون اور دماغ میں زیادہ آکسیجن پمپنگ.

7. شراب نہ پیں. ایک بیئر یا دو آپ کی تخلیقی صلاحیتوں میں مدد مل سکتی, لیکن عام طور پر, شراب کے بارے میں سوچ رہی صاف کرنے کے لئے ایک رکاوٹ ہے.

Zemanta طرف سے بڑھا