Li cas los yuav tau xav kom meej meej npaum lis cas

How to Think Clearly Tips

Xav xav ntshiab? Daws koj “siab irritations,” los ntawm cov menyuam seb yog yuav mus koj lub taub hau. Nws yuav siv sij hawm xyaum, tab sis, koj tuaj yeem pib tamsim. Tej zaum tus xov tooj hu koj yuav tau ntsiag to bothers koj txhua hnub, hauv qab no xwb nco qab. Tej zaum koj nyob nraum txhawj xeeb txog ib lub rooj sab laj yavtom ntej. Cas koj nrhiav tau thiab daws tau tej no?

Sib sib zog nqus pa, kaw koj ob lub qhov muag los ib pliag, thiab qhib siab. Thaum koj ho paub no stressors, ua ib yam dab tsi kom lawv mus. Ua rau tus xov tooj, los yog muab tso rau koj “ua” sau, thiab koj lub siab yuav tso kev txhawj xeeb rau tamsim no. Tej zaum kuj nqa ib qho teeb meem rau pem lawv thiab qhia rau koj tus kheej, “Muaj dabtsi uas kuv yuav tau ua hais txog qhov no mus txog hnub Friday,” yuav tiv thaiv tus nco worrying.

Pib nyob rau hauv koj lub siab, thiab koj yuav pom tias nws yuav yooj yim rau koj li nram no rau qhov chaw recognise, koj irritating thiab sapping koj lub hlwb zog. Saib xyuas cov khoom, thiab xav dlaim phaj yog tsis siv neeg. Qhov no nws yog ib tug txheej txheem haib yog hais tias koj siv nws tsis tu ncua.

Lub tswv yim ntxiv rau cov ntshiab xav

1. Muaj chaw ntshiab. Yeej tsis tshua muaj qhov tias ib tug neeg ua hauj lwm zoo swb. Tus organised lub tsev los yog cov chaw ua hauj lwm qhov chaw txhais tau tias koj yuav tsis muaj tus xav “ntawd yog qhov twg…” distracting siab.

2. Tau txaus pw tsaug zog zoo. Yuav tsum pw sib txawv heev, tab sis qhov kawg rau yuav luag txhua tus neeg mus khaws yog tej ntawm tsib teev. Ntau peb txom nyem yog peb tsaug zog dua xya teev. Tshawb xyuas, Txawm li cas los, Nkawd mus qhia tias tom qab tej yam tsawg kawg nkaus kom muaj nuj nqis, pw zoo tseem ceeb rau lub paj hlwb tsis muaj nuj nqi.

3. Sim meditating. Kaw koj ob lub qhov muag, so kom txaus, thiab saib koj ua tsis taus pa. Siab yuav laij endlessly, tab sis pheej cia li xa koj cov xim rau koj ua tsis taus pa. Ua li no txawm tsib feeb, thiab koj yuav zoo thiab xav kom meej meej.

4. Mus kev. Kuv xav tias txoj kev soj ntsuam yuav nws thiaj li ua qhov no yog ib qhov zoo yam koj ua tau zoo ntawm koj xav. Tab sis, tsis txhob tos txog qhov pov thawj ntawd. Muaj ntau txaus lwm yam yuav tsum taug kev anyhow.

5. Tsis txhob qab zib. Noj ib daig loj ntawm tej ncuav mog qab zib rau ib plab khoob, ces sim ua teeb meem zauv nees nkaum nas this tom qab. Tej zaum koj yuav nkag siab “lub hlwb pos huab,” los yog cov “qab zib nyuaj.”

6. Ua pa hauv koj qhov ntswg tsaug. Peb sib sib zog nqus pa hauv koj lub qhov ntswg yog zoo li ib tug mini-meditation. Ntswg ua pa siv koj ntxiv diaphram, Yog nqus pa dua, thiab vim li no siv ntau tshaj cov pa mus rau hauv koj qhov chaw hauv lob thiab lub hlwb.

7. Tsis txhob haus cawv. Ib npias los yog ob tug yuav pab tau koj creativity, tab sis feem ntau, haus dej cawv yog ib hindrance kom du dais xav.

Enhanced by Zemanta