Bagaimana untuk berfikir dengan jelas Tips

How to Think Clearly Tips

Mahu pemikiran yang jelas? menyelesaikan anda “kegatalan fikiran,” dengan menonton apa yang berlaku di dalam kepala anda. Ia memerlukan latihan, tetapi anda boleh mula sekarang. Kadang-kadang panggilan telefon anda perlu membuat secara senyap-senyap mengganggu anda sepanjang hari, hanya dibawah kesedaran. Mungkin anda bimbang tentang mesyuarat yang akan datang. Bagaimana anda mencari dan menyelesaikan perkara-perkara ini?

Ambil nafas dalam-dalam, menutup mata anda untuk seketika, dan menala ke fikiran anda. Seperti yang anda menyedari tekanan ini, melakukan sesuatu untuk membiarkan mereka pergi. Membuat panggilan telefon, atau meletakkan pada anda “untuk melakukan” senarai, dan fikiran anda akan melepaskan kebimbangan buat masa ini. Kadang-kadang membawa masalah kepada kesedaran penuh dan memberitahu diri, “Tiada apa yang saya boleh lakukan ini sehingga Jumaat,” akan berhenti tidak sedarkan diri membimbangkan.

Mula menala ke dalam fikiran anda, dan anda akan mendapati ia menjadi lebih mudah untuk mengenali apa yang di bawah permukaan, menjengkelkan anda dan justeru menjejaskan kuasa otak anda. Menjaga perkara-perkara, dan pemikiran yang lebih jelas adalah automatik. Ini adalah teknik yang kuat jika anda menggunakannya dengan kerap.

Lebih Tips Untuk Pemikiran Clear

1. Mempunyai ruang yang jelas. Ia jarang berlaku bahawa seseorang boleh bekerja lebih baik dalam kekusutan. Sebuah rumah atau pejabat ruang yang dianjurkan bermakna anda tidak akan mempunyai pemikiran “di mana itu…” mengganggu fikiran anda.

2. Dapatkan tidur yang cukup baik. keperluan tidur berbeza dari, tetapi minimum kosong untuk semua orang hampir adalah suatu tempat sekitar lima jam. Ramai di antara kita menderita jika kita tidur kurang daripada tujuh jam. penyelidikan, Walau bagaimanapun, seolah-olah menunjukkan bahawa selepas beberapa kuantiti minimum, kualiti tidur yang lebih penting untuk fungsi otak yang normal.

3. cuba bertafakur. Pejam mata kamu, berehat, dan menonton nafas anda. Fikiran anda akan bersiar-siar tanpa henti, tetapi hanya terus kembali perhatian anda kepada nafas anda. Adakah ini untuk walaupun lima minit, dan anda akan berasa lebih baik dan berfikir dengan lebih jelas.

4. Jalan. Saya rasa penyelidikan akhirnya akan menunjukkan bahawa ini adalah salah satu perkara yang terbaik yang anda boleh lakukan untuk meningkatkan kualiti pemikiran anda. Tetapi jangan tunggu bukti. Terdapat cukup sebab-sebab lain untuk berjalan-jalan bagaimanapun.

5. Elakkan gula. Makan sekeping besar kek manis semasa perut kosong, kemudian cuba untuk menyelesaikan masalah matematik dua puluh minit kemudian. Anda akan memahami “kabus otak,” atau “gula blues.”

6. Bernafas dengan mendalam melalui hidung. Tiga nafas dalam-dalam melalui hidung anda seperti mini-meditasi. hidung bernafas menggunakan diaphram anda lebih, menarik lebih udara di, dan oleh itu mengepam lebih banyak oksigen ke dalam aliran darah dan otak anda.

7. Jangan minum alkohol. A bir atau dua boleh membantu kreativiti anda, tetapi secara umum, alkohol penghalang untuk membersihkan pemikiran.

Dipertingkatkan oleh Zemanta