Мэдээж зөвөлгөө бодоод үз л дээ вэ

How to Think Clearly Tips

тодорхой сэтгэлгээг хүсэж байна? таны дараах шийдвэрлэх “оюун ухаан irritations,” харж ямар өөрийн толгой дээр гэж байна. Энэ нь дадлага авдаг, Харин та яг одоо эхэлж болно. Заримдаа гар утасны Та чимээгүйхэн хийх ёстой гэж нэрлэдэг та нарт бүх өдөр bothers, зүгээр л доор ухамсар. Магадгүй та дараагийн уулзалтын талаар санаа зовж байна. Та олж, эдгээр зүйлүүдийг шийдвэрлэх вэ?

Гүнзгий амьсгаа ав, хэсэг зуур нүдээ хаах, , таны оюун ухаанд нь тааруулж. Хэрэв та эдгээр дарамт мэдэх тусам, Тэднийг явцгаая тулд ямар нэг зүйл хийх. гэсэн утасны дуудлага хийх, эсвэл дээр тавьж өөрийн “хийх” жагсаалт, , таны оюун ухаан одоо санаа тавих явцгаая болно. Заримдаа бүрэн ухамсарт нь асуудлыг авчрах, өөрийгөө хэлж, “Би, Баасан гариг ​​хүртэл энэ талаар юу хийж чадах зүйл байхгүй байна,” Ухаангүй санаа зовоож зогсоох болно.

таны оюун ухаанд тааруулах эхлэх, Та нар зүгээр л гадаргаас доош гэж юу болохыг хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хялбар болдог олох болно, таныг цочроох, таны тархи хүчийг sapping. Эдгээр зүйлүүдэд санаа авч, болон тодорхой сэтгэлгээ автомат байдаг. Хэрэв та тогтмол хэрэглэдэг бол энэ нь хүчтэй арга юм.

Тодорхой бодож хувьд дэлгэрэнгүй зөвлөмж

1. тодорхой орон зай байх. Энэ нь хүн үймээн илүү сайн ажиллах болно гэж ховор байна. Зохион байгуулалттай гэрийн эсвэл албан сансрын та бодож байх болно гэсэн үг “хаана байна…” оюун ухаанаа саад.

2. хангалттай сайн унтаж авах. Унтах шаардлага маш их ялгаатай, гэхдээ бараг хүн болгоны хувьд нүцгэн хамгийн бага таван цагийн орчим хаа байна. Бид долоон-аас бага цаг унтдаг бол бидний ихэнх нь зовж. судалгааны, Гэсэн хэдий ч, Зарим хамгийн бага тоо хэмжээ дараа байгааг харуулж бололтой, нойрны чанар нь хэвийн тархины үйл ажиллагаа нь илүү чухал юм.

3. бясалгаж үзээрэй. Нүдээ ань, амрах, , таны амьсгал үзэх. Таны оюун ухаан эцэс төгсгөлгүй төөрч болно, Харин зүгээр л үргэлж таны амьсгал нь таны анхаарлыг буцах. ч гэсэн таван минутын турш энэ байна, та илүү сайн мэдэрч, илүү тодорхой гэж бодож болно.

4. Walk. Би судалгааны эцсийн эцэст та сэтгэлгээний чанарыг сайжруулахын тулд юу хийж чадах хамгийн сайн зүйл нэг болох энэ харуулах болно гэж бодож байна. Харин нотлох баримт нь хүлээх хэрэггүй. мэтээр хашгиралдана алхаж авах бусад хангалттай шалтгаан бий.

5. элсэн чихэр, зайлсхий. ходоодоо хоосон sugary бялууг том хэсэг идэж, Дараа нь хорин минутын дараа математикийн асуудлуудыг хийхийг оролдох. Та ойлгож болно “тархи манан,” болон “Элсэн чихэр блюз.”

6. Таны хамар дамжуулан гүнзгий амьсгал. Таны хамар дамжуулан Гурван гүн амьсгал нь мини-бясалгал адил юм. хамар амьсгалын Таны diaphram илүү ашигладаг, илүү агаар зураг, Тиймээс таны цусанд болон тархинд илүү их хүчилтөрөгч шахах.

7. архи ууж болохгүй. A шар айраг эсвэл хоёр таны бүтээлч туслах болно, Харин ерөнхий, архи бодож чөлөөлөхийн тулд саад болох.

Zemanta сайжруулсан