Yuav ua li cas Xav kom meej meej lub tswv yim

How to Think Clearly Tips

Koj puas xav kom meej xav? daws koj “lub siab irritations,” los ntawm cov menyuam dab tsi yog yuav mus nyob rau nyob rau hauv koj lub taub hau. Nws yuav siv sij hawm xyaum, tab sis koj muaj peev xwm pib txoj cai tam sim no. Tej zaum ib tug xov tooj hu rau koj yuav tsum ua ntsiag to bothers koj txhua hnub, cia li hauv qab no nco qab. Tej zaum koj txhawj xeeb txog ib tug tom ntej lub rooj sib tham. Yuav ua li cas koj nrhiav tau thiab daws tej no?

Sib sib zog nqus pa, kaw koj lub qhov muag rau ib tug lub sij hawm ntawd, thiab tune rau hauv koj lub siab. Raws li koj paub txog cov stressors, ua ib yam dab tsi kom cia lawv mus. Ua xov tooj hu, los yog muab tso rau nws nyob rau hauv koj “yuav ua li cas” daim ntawv teev, thiab koj lub siab yuav cia mus ntawm qhov kev txhawj xeeb rau tam sim no. Tej zaum nqa ib qho teeb meem rau tag nrho nco qab thiab qhia koj tus kheej, “Muaj yog tsis muaj dab tsi kuv yuav ua tau txog qhov no mus txog hnub Friday,” yuav tsis nco qab worrying.

Pib nyob rau hauv koj lub siab, thiab koj yuav nrhiav tau nws yuav yooj yim kom paub txog dab tsi yog cia li hauv qab no tus nto, irritating koj thiab sapping koj lub paj hlwb hwj chim. Tu cov neeg uas tej yam uas, thiab dlaim phaj xav yog tsis siv neeg. Qhov no yog ib tug haib txheej txheem yog tias koj siv nws tsis tu ncua.

Ntau Lub tswv yim ntshiab Xav

1. Muaj tseeb qhov chaw. Nws tsis tshua muaj hais tias ib tug neeg muaj peev xwm ua hauj lwm zoo dua nyob rau hauv swb. Ib lub koom haum, lub tsev los yog chaw ua hauj lwm qhov chaw txhais tau tias koj yuav tsis muaj tus xav li cas “qhov twg yog tias…” distracting koj lub siab.

2. Tau txaus pw tsaug zog zoo. Pw tsaug zog yuav tsum tau sib txawv heev, tab sis lub liab qab yam tsawg kawg nkaus rau yuav luag txhua leej txhua tus yog qhov chaw nyob ib ncig ntawm tsib teev. Muaj ntau ntawm peb raug kev txom nyem yog hais tias peb pw tsaug zog tsawg tshaj li xya teev. Kev tshawb fawb, Txawm li cas los, nkawd yuav qhia tau hais tias tom qab ib co yam tsawg kawg nkaus kom muaj nuj nqis, qhov zoo tshaj ntawm cov pw tsaug zog yog tseem ceeb heev rau ib txwm hlwb muaj nuj nqi.

3. sim ua tib zoo xav. Kaw koj lub qhov muag, so kom txaus, thiab saib koj ua tsis taus pa. Koj lub hlwb yuav mus endlessly, tab sis cia li pheej rov qab rau koj mloog kom koj ua tsis taus pa. Ua li no rau txawm tsib feeb, thiab koj mam li hnov ​​zoo dua thiab xav kom meej meej.

4. taug kev. Kuv xav hais tias cov kev tshawb fawb yuav nws thiaj li qhia no yuav tsum yog ib qhov zoo tshaj plaws tej yam uas koj yuav ua tau los txhim kho qhov zoo ntawm koj xav. Tab sis tsis txhob tos rau cov ntawv pov thawj. Muaj cov lwm yam yog vim li cas rau mus taug kev anyhow.

5. Tsis txhob qab zib. Noj cov khoom uas muaj ib tug loj loj ntawm muaj suab thaj ncuav mog qab zib rau ib qho kev npliag plab, ces sim ua lej teeb meem nees nkaum feeb tom qab. Koj mam to taub “lub hlwb pos huab,” los yog lub “qab zib nyuaj siab vim.”

6. Ua tsis taus pa tsaug los ntawm koj lub qhov ntswg. Peb sib sib zog nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg yog zoo li ib tug mini-meditation. lub qhov ntswg ua tsis taus pa yuav siv koj cov diaphram ntau, nqus huab cua ntau nyob rau hauv, thiab yog li ntawd siv ntau oxygen mus rau hauv koj cov hlab ntsha thiab lub hlwb.

7. Tsis txhob haus dej haus cawv. A npias los yog ob tug tej zaum yuav pab tau koj creativity, tab sis nyob rau hauv kev, haus dej haus cawv yog ib tug hindrance mus luaj xav.

Enhanced los ntawm Zemanta