Kuidas mõelda selgelt Tips

How to Think Clearly Tips

Tahad selge mõtlemine? lahendada oma “meeles nahaärritusi,” vaadates, mis toimub sinu peas. See võtab praktikas, kuid võite alustada kohe. Vahel telefonikõne teil on vaja teha vaikselt teid häirib kogu päeva, veidi alla teadvus. Võib-olla olete mures tulemas koosolek. Kuidas leida ja lahendada neid asju?

Hinga sügavalt sisse, sule silmad hetkeks, ja häälestada oma meelt. Nagu te teadvustada need stressorid, midagi teha, et lasta neil minna. Tee, et telefonikõne, või pane see oma “tegema” nimekiri, ja meelt Lase mure nüüd. Vahel toob probleem täielikult teadvuse ja ütleb ise, “Ei ole midagi võin teha selle reedeni,” peatub teadvuseta murettekitav.

Alusta tuuning meelt, ja leiad ta muutub lihtsam ära tunda, mis on just pinna, ärritab teid ja sapping oma ajupotentsiaali. Hoolitse need asjad, ja selgem mõtlemine on automaatne. See on võimas tehnika, kui kasutad seda regulaarselt.

Rohkem Tips selge mõtlemine

1. Kas vaba ruumi. See on haruldane, et inimene võib töötada paremini segadusega. Organiseeritud kodus või kontoris ruumis tähendab, et sa ei ole mõelnud “kus see on…” segavad meelt.

2. Get piisavalt hea uni. Sleep nõuded erinevad oluliselt, kuid miinimumini peaaegu kõik on kuskil viis tundi. Paljud meist kannatavad, kui me magama vähemalt seitse tundi. uurimistöö, aga, näib osutavat, et pärast mõningast miinimumkoguse, unekvaliteedi on tähtsam normaalseks ajutegevus.

3. Proovi mõtiskledes. Sulge oma silmad, lõdvestuda, ja vaadata oma hinge. Meelt tiir lõputult, aga lihtsalt pidevalt tagasi oma tähelepanu oma hinge. Tehke seda isegi viis minutit, ja tunnete end paremini ja arvan selgemalt.

4. Walk. Ma arvan, et uurimistöö lõpuks näidata, et see on üks parimaid asju, mida saate teha, et parandada oma mõtlemist. Aga ärge oodake tõend. On piisavalt muid põhjusi jalutama niikuinii.

5. vältida suhkur. Süüa suur tükk magusat kooki tühja kõhuga, siis üritan teha matemaatika probleeme kakskümmend minutit hiljem. Saate aru, “aju udu,” või “suhkru blues.”

6. Breath sügavalt läbi nina. Kolm korda sügavalt läbi nina on nagu mini-meditatsiooni. nina hingamine kasutab oma diaphram rohkem, joonistus rohkem õhku, ja seetõttu pumbata rohkem hapnikku vereringesse ja ajju.

7. Ära joo alkoholi. Õlut või kaks võib aidata oma loovust, kuid üldiselt, Alkoholi on takistuseks selge mõtlemine.

Tõhustatud, mida Zemanta