Как да мисля ясно съвети

How to Think Clearly Tips

Искам ясно мислене? Разрешаване на вашия “ум раздразнения,” като гледам какво се случва в главата си. Това отнема практика, но можете да направите още сега. Понякога телефонни повиквания, трябва да се направи тихо ви притеснява по цял ден, точно под съзнание. Може би сте притеснен за предстоящата среща. Как можете да откриете и разрешите тези неща?

Поеми си дълбоко въздух, затворете очи за миг, и мелодия в ума си. Както сте наясно с тези стресови фактори, направи нещо, за да ги пуснеш. Уверете се, че телефонно обаждане, или да го поставите на вашия “да направя” списък, и ума си, ще се пусне на загрижеността за сега. Понякога привеждане проблем за пълно съзнание и се казваше, “Няма нищо не мога да направя за това до петък,” ще спре подсъзнателното напрежение.

Започнете настройка на ума ви, и вие ще откриете, че става по-лесно да се признае това, което е точно под повърхността, ви дразни и изсмуква силата на мозъка. Обърнете внимание на тези неща,, и по-ясно мислене е автоматична. Това е мощна техника, ако го използвате редовно.

Още съвети за ясна мисъл

1. Имате свободно пространство. Това е рядък, че човек може да работи по-добре в безпорядък. Един организиран дом или офис пространство означава, че няма да има мисълта “къде е това…” и да се разсейвате.

2. Спечелете достатъчно добър сън. Нуждата от сън варира значително, но абсолютния минимум за почти всеки е някъде около пет часа. Много от нас страдат, ако спим по-малко от седем часа. изследване, обаче, идва да покаже, че след известно минимално количество, качеството на съня е по-важно за нормалната функция на мозъка.

3. Опитайте да медитирате. Затвори си очите, отпуснете се, и да гледате си дъх. Умът ви ще скитат безкрайно, но просто продължавайте да връщате вниманието си върху дишането. Направете това за още пет минути, и вие ще се чувствате по-добре и мисля, че по-ясно.

4. Разходка. Мисля, че изследванията в крайна сметка ще покаже, че това е един от най-добрите неща, които можете да направите, за да се подобри качеството на вашето мислене. Но не чакайте за доказателството. Има достатъчно други причини за да се разходят или иначе.

5. Избягвайте захар. Яжте голямо парче сладка на празен стомах, след това се опита да направи математически проблеми двадесет минути по-късно. Ще се разбере “мозъчна мъгла,” или “захарни блус.”

6. Breath дълбоко през носа си. Три дълбоки вдишвания през носа е като мини-медитация. Nose дишане използва вашата diaphram повече, изготвяне повече въздух в, и поради това изпомпване на повече кислород в кръвта и мозъка.

7. Не пийте алкохол. А бира или две може да помогне на вашата креативност, но като цяло, алкохол, е пречка за ясна мисъл.

Подобрени от Zemanta