4 Yordam Uyqu oson yo'llari

4 Easy Ways To Relief Headache

ega bo'lgan bosh og'rig'i zerikarli va bizga oldini olish uchun, ba'zan qiyin. Asosan, biz ostida bo'lsa bosim, bosh og'rig'i avtomatik ravishda paydo. Bu yomon bo'lib qolsa, Biz tufayli ado mumkin og'riq biz his qildim.

A bosh og'rig'i miyasida qattiq og'riq, engil shartidir. Bu, shuningdek, bizning yuqori orqa hujum mumkin, yoki bo'yin. bosh og'rig'i turli turlari bor, lekin vaqt bosh og'rig'i eng stress tomonidan olib, juda uzoq kompyuter oldida, shovqin va boshqalar.

bosh og'rig'i asosiy sabablaridan biri bo'yin mushaklardagi taranglikni bo'ladi, skalp va jag'ning. Biz, odatda, bir necha uyqu olib u bilan shug'ullanish yoki ustidan-peshtaxta iste'mol aspirin Bizning og'riq ozod qilish. Ammo, Biz har qanday joyda, bu, albatta, mumkin?

shubhasiz, Biz ofisida yoki mall uyqu olmaydi. Qo'shimcha, bosh og'rig'i, bizni urib, qachon biz aspirin ishlatish mumkin.

Xavotir olmang! eng oson yo'li bosh og'rig'i qilish uchun va biz u hamma joyda massaj orqali, albatta, mumkin. Massaj tananing yumshoq to'qimalarga bosim yoki tebranish qo'llash amaliyoti, jarohat shifo, almashtirmoq psixologik stress, og'riq boshqarish, aylanishini yaxshilash va tanglikni bartaraf.

Biz bosh og'rig'i aziyat qachon, Biz o'z-o'zini massaj bilan o'zimizni yordam berishi mumkin. Oddiy va hamma buni mumkin, yo ish yoki uyda.

Bu yerda bizning bosh og'rig'i shifo uchun massaj to'rt oson yo'llarini.

1. Ko'zlar Uchastka maydoni Massaj — Ko'zlaringni yoping. o'rningizga o'rta barmoqlari Yuqorida cheekbones bo'lgan ko'zlarga. sekin, ammo qat'iy, deb maydoni massaj aylanib uchun 1 daqiqa,

2. Burun massaj ko'zlari bosh foydalanish, qoshlar pastki birga borish (ko'z rozetkaga ustiga suyagi birga). kichik belgi bor qaerda, bu suyak sizning burun va ko'z ko'prik javob qaerda his va bir nuqtaga topish. Juda muloyim bosim, nuqtalari ichiga Yashasin bosing. Siz tutib uni to'rt marta, albatta, va o'sha maydoni bosishingiz mumkin 10 Har bir matbuotda soniya.

3. bo'ysunish massaj — Agar boshning orqa uchun qo'llari o'rta barmoqlarini harakat bilan uni his mumkin nuqtasi massaj va bosh suyagining asosini his. maxsus, Sizning Boshsuyagi bazasi javob bo'yin Ustlari da. circular harakatida yumshoq barmoq maslahatlar foydalanib daqiqa massaj.

4. terisi Massaj sizning qo'lingiz sizning kaftlarini bir daqiqa uchun bosh suyagining ustida sening terisini mayin massaj bo'lsin.

Agar qilgan bir marta, barcha moylar, chuqur nafas olib, boshlash. besh quloqlarga tomon elkasini ko'taring 10 yordam qolgan og'riq soniya, va keyin ularning tabiiy holatiga tushib qaytib tashladi.

Agar bir necha marta uchun, albatta, mumkin bo'lsa siz yaxshi his qilmoqchisiz. Sizning massaj irodasi yordam sizning bosh og'rig'i va bosh kam og'ir his qiladi.

 

Zemanta tomonidan Kengaytirilgan