En iyi Meditasyon Apps Beş

Five of the Best Meditation Apps

senin mindfulness artırmak ve huzurlu yansıması için zaman ayırırlar Bu uygulamalar ile dijital dikkat dağıtıcı üzerinde yükselmeye çalışın


Gardiyanın Powered byBaşlıklı makalede, bu “En iyi meditasyon uygulamaları Beş” Stuart Bager tarafından yazılmıştır, Perşembe 26 tarihinde için theguardian.com Mayıs 2016 09.56 UTC

Dikkatlilik ilk kuralı smartphone kapatmak için olabilir. sabite yatmadan e-postaları kontrol dan, Mobil oyunlar muhtaç itme bildirimleri, onlar bizim günlük stres yükseltmek gibi bizim telefonlar genellikle hissediyorum.

Dijital yığılmayı mühlet akıllı telefonunuza Torna bir pub bir Adsız Alkolikler toplantı gibi saçma hissedebilirsiniz, Gelen kutunuzda ile, sosyal ağlar ve uzak musluklar sadece bir çift Candy Crush Saga.

Yine, Mobil meditasyon uygulamaları yardım etmeye çalışıyoruz. Mevcut yüzlerce vardır, gerçekten yararlı olanları havuz çok daha küçük olmasına rağmen. İşte denemek için en iyi beş vardır.

Tepe Boşluğu
Android / iOS

Tepe Boşluğu.
Tepe Boşluğu.

Bu İngiliz uygulama Emma Watson bir ciro ile geliyor, ve meditasyon biraz hippi-deli olduğunu sen korkuları barındıran eğer hitap edecek basit bir yaklaşıma sahiptir. Bildiğim kelimelik çalışmaları yaklaşık kullanılmak üzere tasarlanmış 10 dakika bir gün, ilk indirme ile ücretsiz gelen bir 10 seanslık paketi ile başlayan. Bundan sonra devam etmek istiyorsanız, bu size £ 9.99 bir ay ya da £ 74.99 yıllık mal olacak, Basit bir ile, net istatistikler ilerlemeyi izleme serigrafi.

Sakin
Android / iOS

Sakin.
Sakin.

Sakin kendi kurulumunda headspace benzer: İşte, ücretsiz eleman güdümlü meditasyon egzersizleri yedi günlük ders, aylık abonelik £ 7,99 maliyeti ve yıllık opsiyon £ 29.99 iken - ikincisi böylece oldukça iyi bir anlaşma olduğunu. Ödediğiniz kez, Mevcut oturumları genel refah için 21 günlük programı içerir, ve yardımcı odaklanan bir hafta sürecek serisi daha iyi uyu. ikisi arasında süren bireysel seansları da vardır 20 dakika, ve "güdümsüz" oturumları müzik ve doğa sesleri kullanarak.

Buddhify
Android / iOS

Buddhify.
Buddhify.

Bu tamamen ayarlıyoruz ödemek için birkaç meditasyon uygulamalar biridir: o iOS için £ 3.99 ve Android için £ 1.99 maliyeti, Hiçbir in-app alımları ile. Onun meditasyon oturumları kadar konum ne göre tema tarafından organize edilir: uyanma dan, Bir iş mola veya duygu yoluyla bekleyen vurguladı, Zor duygular ile uğraşan ve mücadele uyku almak. Dan daha fazla var 80 keşfetmek için izler, bu yüzden size uygun adil bir kaç bulmalı.

Farkındalık App
Android / iOS

Farkındalık App.
Farkındalık App.

Farkındalık App en erişilebilir uygulamalar biridir, ve râvîler olmadan meditasyon iyi bir parça katalog sunan, üç arasında değişen 30 uzunluğu dakikada. tanıtım serisi var headspace ve sakin olduğu gibi sizi ve koşma almak için, diğer meditasyon bir dizi indirme fiyata dahil. Eğer fazladan ödemek gerekecek bunun için bir prim kütüphane de bulunmaktadır: sınırsız erişim için £ 7.99 bir ay ya da tek tek parça için £ 0.79.

gülen Zihin
Android / iOS

gülen Zihin.
gülen Zihin.

Smiling Zihin bu toparlama diğer uygulamalara biraz farklıdır, ki bu aslında çocuk ve gençler için tasarlanmıştır - yetişkinler de hoş olsa da. Onun programları yaşa göre ayrılır, Buradan başlayarak 7-11 yıl: Onların duyguları ile mücadele çocuğunuz varsa, Eğer onlar kullanıyor ne olursa olsun diğer yöntemlerle birlikte yararlı olabilir. Uygulamanın açıktır, kullanımı kolay ve tamamen ücretsiz.

Omvana, Insight Timer, Dur, nefes almak & Düşünmek, Bir Arası atın ve Aman Tanrım! Ben Meditasyon Can denemeye değer olabilecek diğer saygın örnekleridir.

Bu veya başka bir meditasyon uygulamaları kullandınız mı? Ne düşündün ve diğer okuyuculara ne öneriyoruz? Bize yorum olarak düşüncelerinizi bildirin.

guardian.co.uk © Guardian Haberler & Medya Limited 2010

İlgili Makaleler