5 Tips On Paano Upang Gumawa ng Self confidence Ngayon

5 Tips On How To Build Self Confidence Today

Mayroong napakakaunting mga tao na maaaring tumawag sa kanilang sarili perpekto at maging tama. Karamihan sa atin ay kailangan upang bumuo ng kumpiyansa sa sarili ngayon, ngunit ang karamihan lamang alinman huwag pansinin ang mga isyu o magsama-sama sa ang mga negatibo: diin, mag-alala, mga trabaho, problema sa pera at relasyon isyu.

Isip nang lubusan sa mga lugar na ito drains aming pagtitiwala sa sarili sa halip na pagpapabuti nito.

Kung maaari mong pagbutihin ang iyong sarili confidence na maaari mong gumawa ng karagdagang pera, hitsura at pakiramdam mas mahusay na pisikal, o lamang maging mas relaxed sa ibang mga tao.

Sa ibaba mayroong limang mga simpleng pamamaraan na ay di-napatutunayang upang makatulong na bumuo ng confidence sa sarili ngayon.

1. Makipag-usap sa iyong sarili. Ito tunog mabaliw ngunit ito gumagana. Lahat tayo ay may isang tumatakbo monologo patuloy sa aming mga ulo, kung mapagtanto namin ito o hindi.

Lahat ng nakikita namin, dinggin, o pindutin ang Sparks off ng isang agarang dialog sa aming mga saloobin.

Para sa mga taong kulang sa pagkakatiwalang ito monologo ay puno ng mga negatibong mensahe na marami nito ay ang mga negatibong bahagi ng adverts mula sa telebisyon, radyo, advertisement na pagsakay, pahayagan, at lamang overhearing ibang tao makipag-usap.

Ang mga negatibong pag-iisip literal pagsuso enerhiya mula sa aming mga isip at katawan at i-block ang daloy ng mga positibong mensahe.

Kailangan namin upang marinig ang positibong mensahe bilang sila bumuo ng confidence sa sarili ngayon at palakihin ang ating mga pagpapahalaga sa sarili.

tanggapin ang kontrol. Gamitin ang iyong panloob na mga saloobin na makipag-usap sa iyong sarili sa isang positibong paraan, nang mas madalas hangga't maaari mong.

Bilang isang halimbawa ng isa sa aking regular kasabihan ay “gusto ko ang sarili ko, gusto ko ang sarili ko, gusto ko ang sarili ko”.

Ko lang ulitin ito para sa isang pares ng mga minuto. Ito tunog cheesy, ngunit ay bumuo ng confidence sa sarili ngayon ñ Subukan ito.

Taya ko na kung ikaw ay pupunta sa mirror ngayon at ulitin nang malakas “gusto ko ang sarili ko!” 50 beses, ito ay magiging imposible upang panatilihin mula sa nakangiting.

2. Damit bilang nang buong talino at bilang classily tulad ng maaari mong. sanay ka pakiramdam sa iyong pinakamahusay na kung hindi mo tingnan ang iyong pinakamahusay.

Ikaw ay amazed sa lamang kung magkano ang mas confidence magkakaroon ka lamang ng pagtingin sa iyong pinakamahusay na.

Ito lamang ang nararamdaman mabuti kapag ikaw ay may suot ang iyong pinakamahusay na damit, ay well makisig, at ay napapalibutan ng isang malinis na kapaligiran.

Kaya kung ano kung ito ay Sabado, kailangan mong bumuo ng confidence sa sarili ngayon ay hindi sa susunod na linggo. Ilagay sa iyong mga gandang damit, makakuha ng kotse hugasan, style na buhok! A hairdresser beses sinabi sa akin “Araw-araw ay show time!”

3. Dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili kahit na higit pa sa pamamagitan ng na nagpapasalamat sa kung ano ang ikaw ay, paraan ng pagtingin mo, at ano ang iyong ginagawa. Sabihin “Salamat” sa iyong sarili sa lahat ng bagay na nakikita mo, lahat ng kanino matugunan mo, at ang bawat ngiti na matanggap mo.

4. Tumayo o umupo nang tama: Paano tumayo ka nagpapadala ng isang mensahe sa World, at siya namang, bumalik sa iyo.

Ang mga resulta sa pagpapabuti ng kung paano sa tingin mo tungkol sa iyong sarili at aking itatayo confidence sa sarili ngayon at araw-araw.

May siyentipikong ebidensiya na nagpapakita kung paano ayos ng buong katawan ay nakakaapekto sa aming kalooban.

Huwag yumukod. slouching gumagawa ng isang down na kalooban. Sa pamamagitan ng slouching ikaw ay nagsasabi sa mundo at ang iyong sarili ito ay hindi mahalaga, hindi mo mahalaga.

Nakatayo matangkad at matuwid ang talagang iangat ang iyong kalooban.

Tulungang buuin up ang iyong confidence sa pamamagitan ng paghila pabalik sa mga balikat, itigil na pagyukod, at lumakad proud.

5. ngiti. Just ngumiti at mga bagay na tila mas mahusay na sa anumang paraan. Practice nakangiting regular at makuha ang iyong mga facial muscles ginagamit upang ang pisikal na pagkilos ng nakangiting.

Pumunta sa mirror at ngumiti ñ gumawa ng iyong sarili. Hindi pagngiwi, ngunit isang tamang smile. Kung tingin ninyo ay hindi maaari mong subukan ito:

1)Buksan ang iyong mga mata malawak na bilang maaari mong ñ (subukan at makakuha ng iyong eyebrows karapatan nasa sa iyo buhok linya)
2)Bahagyang buksan ang iyong bibig
3)Hilahin ang mga sulok ng iyong bibig pabalik patungo sa iyong tainga (Kung ang iyong hindi sigurado hilahin ang mga ito pabalik sa iyong mga daliri upang malaman mo kung ano ito nararamdaman tulad ng pagkatapos ay subukang muli nang wala ang iyong mga daliri).
4)ulitin 50 beses. Kunin ang iyong mga kalamnan sa mukha ginagamit upang nakangiting at ikaw ay ngumiti higit pa at hikayatin smiles mula sa iba. Ito ay gumawa ka ng pakiramdam happier at may na makikita mo bumuo ng pagtitiwala sa sarili sa araw na ito.

Pinahusay ng Zemanta

Mga Kaugnay na Akda