Jag har inte haft sex på över 10 år

I haven’t had sex for over 10 years

 

Powered by Guardian.co.ukDenna artikel med rubriken “Jag har inte haft sex på över 10 år” skriven av Pamela Stephenson Connolly, för The Guardian på måndag 21 december 2015 08.00 UTC

Jag är en 46-årig kvinna som inte har haft sex på över 10 år. Detta var aldrig planen, men jag är fast i en evig cirkel: Jag oroa sig så mycket om hur jag skulle kunna förklara detta för en potentiell partner och ju längre det pågår, desto värre blir det. Jag vill inte leva resten av mitt liv utan sex och kärlek.

Att teoretiskt redo att ansluta sexuellt med en annan person är ett bra första steg. Du kommer att behöva ta några risker, fast, och det finns lite försvar för någon mot osäkerhet och pinsamheter, oavsett hur sexuellt erfarna de kan vara. Faktiskt, vara öppen för avslag - även förlöjligande - är en viktig del av ditt arbete framåt. När obehag uppstår, bara berätta för dig själv att andas och tolerera det.

Tills vidare, Försök att fokusera på att göra anslutningar med andra helt enkelt för skojs skull och vänskap. Om du tillåter dig själv att bli mer sällskaplig, förr eller senare kommer du naturligtvis träffa någon som du kommer att lockas. Vid det tillfället, du kommer verkligen att behöva lämna din komfortzon och låt din önskan vägen.

Löfte att vara snällare mot kroppen från och med nu, och omfamna idén att du förtjänar att ha nöje. Varje enskild människa kan vara attraktiv för en annan. Och oroa dig inte om potentiella partners negativa åsikter om din långsiktiga celibat: du behöver inte berätta för dem, men även om du gör, många män kommer helt enkelt anta att du har höga krav.

• Pamela Stephenson Connolly är en USA-baserad psykoterapeut som specialiserat sig på sexuella störningar.

• Om du vill ha råd från Pamela Stephenson Connolly sexualupplysning, skicka oss en kort beskrivning av dina synpunkter till private.lives@theguardian.com (du inte skicka bilagor). Varje vecka, Pamela väljer ett problem att svara, som kommer att publiceras på nätet och i tryck. Hon beklagar att hon inte kan träda i personlig korrespondens.

guardian.co.uk © Guardian Nyheter & Media Limited 2010

22604 0