Как ясно мыслить Советы

How to Think Clearly Tips

Хотите, чтобы четкого мышления? Разрешить вашего “ум раздражения,” наблюдая, что происходит в вашей голове. Это требует практики, но вы можете начать прямо сейчас. Иногда телефонный звонок вам нужно сделать спокойно надоедает вам весь день, ниже сознание. Может быть, вы беспокоитесь о предстоящей встрече. Как найти и устранить эти вещи?

Сделайте глубокий вдох, закрыть глаза на мгновение, и настроиться на ум. Как стало известно из этих факторов стресса, сделать что-то, чтобы позволить им идти. Убедитесь, что телефонный звонок, или положить его на “сделать” список, и ваш ум отпустит концерна сейчас. Иногда в результате чего проблемы в полном сознании и говорить себе, “Там нет ничего, что я не могу делать это до пятницы,” остановит бессознательное беспокойство.

Начать настройку в ваш разум, и вы увидите, что становится легче распознать, что чуть ниже поверхности, раздражающие вас и истощает ваш мозг власти. Позаботьтесь о тех вещах, и понятнее мышление автоматическое. Это мощный метод, если вы используете его регулярно.

Больше советов для ясного мышления

1. Наличие свободного пространства. Это редкое, что человек может работать лучше в беспорядком. Организованный дом или офисное помещение означает, что вы не будете иметь мысли “где это…” отвлекая ум.

2. Получите достаточно хороший сон. Требования сна сильно различаются, но голый минимум для почти всех где-то около пяти часов. Многие из нас страдают, если мы спим меньше, чем семь часов. Исследование, однако, кажется, указывает, что после некоторого минимального количества, качество сна является более важным для нормальной функции мозга.

3. Попробуйте медитацию. Закрой глаза, расслабиться, и смотреть дыхание. Ваш ум будет блуждать бесконечно, но только постоянно возвращаться ваше внимание на дыхание. Делайте это в течение даже пяти минут, и вы будете чувствовать себя лучше, и думать более ясно.

4. Ходить. Я думаю, что исследование будет в конечном итоге показывает, что это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить качество вашего мышления. Но не ждите, для доказательства. Есть достаточно других причин, чтобы совершить прогулку в любом случае.

5. Избегайте сахара. Ешьте большой кусок сладкого пирога на голодный желудок, затем попытаться сделать задачки через двадцать минут. Вы поймете, “туман мозга,” или “сахар блюз.”

6. Дыхание глубоко через нос. Три глубокие вдохи через нос, как мини-медитация. Нос дыхания использует ваш мембранные более, рисунок больше воздуха в, и, следовательно, насосная больше кислорода в кровь и мозг.

7. Не пить алкоголь. Пиво или два может помочь вашему творчеству, а вообще, алкоголь является препятствием для ясного мышления.

Поддерживая Zemanta