Забывать о внимательности: без наркотиков не означает, что побочным эффектом бесплатно

Be mindful of mindfulness: drug-free doesn’t mean side-effect free

Работает на Guardian.co.ukЭта статья под названием “Забывать о внимательности: без наркотиков не означает, что побочным эффектом бесплатно” была написана Philip Hoggart, для theguardian.com в четверг 21 мая 2015 06.10 УНИВЕРСАЛЬНОЕ ГЛОБАЛЬНОЕ ВРЕМЯ

Мои утренние таблетки состоят из поливитаминов, которые я вполне уверен, бесполезно для создания богатой питательными веществами мочи, за исключением, антидепрессант, который может иметь неблагоприятный побочный эффект, что делает меня счастливым, и стабилизатор настроения которого побочные эффекты включают тревожную число со словом "некроз" в них. Я глотаю их каждый день, возможно, менее усердно, чем я должен, и я думаю, что я делаю ОК. Я больше не skittering вдоль опасного пути в алкоголизме, Я не трачу каждый день либо спать или весом до преимущества самоубийства. Иногда я даже считаю, что я какой-то будущее, и я бы даже пойти так далеко, чтобы сказать, что я часто счастлив. Я до сих пор иногда просыпаюсь в ночи, кричать в темноте, но я подозреваю, что это просто активная метафора опыт большинства людей жизни. Таким образом, я предполагаю, что наркотики делают ОК.

Я бы, возможно, быть мертвым без них.

Как я говорю, антидепрессант может иногда сделать меня немного слишком счастливым – или скорее, Гипоманиакальное, который может быть счастливым, но также может быть сердитым, злобная и черный. Мой последний консультации психиатра мы обсуждали это, обсудили в результате чего мою дозу вниз, в конце концов, может быть, останавливая. Никто не хочет принимать наркотики. Там хорошая вероятность того, что маниакальные и гипоманиакальных состояния могут привести к повреждению головного мозга и – Кроме – они, безусловно, вызывают нарушения в моей жизни. Мы говорим о стабилизатора настроения, возможно увеличение дозы? Мы должны следить за моих кровей, убедитесь, что ничего плохого происходит – "Отказ системы мульти орган", например,, который заставляет меня звучать как исключительно багги копии Windows Vista. Мы бежим через другие варианты – консультирование? групповая психотерапия? Она выглядит почти застенчиво, как она упоминает "осознанность? Это в вещь, в настоящий момент ".

Это действительно в вещи; способствовало ГСЗ и на GP хирургии, и при условии соблюдения многочисленные газета куски, осознанность на основе когнитивной терапии страдает судьба многих перспективных методов лечения психиатрических – шумиха и над приложением. На основе полоске буддийской практики – особенно Дзэн буддийская практика – MBCT пытается породить как дух отдельностоящий наблюдения и повышенную эмоциональную и физическую осведомленность. Это может быть достигнуто с помощью медитации или через менее интенсивной практики "быть в данный момент"; люди становятся более чувствительными к зарождающихся нарушениям настроения и может не попасть в погрузив, самоусиливающиеся циклы настроения. Терапия имеет достойную доказательную базу, и я занимался с ним несколько раз, Я считаю, что в моей пользы. Так что вполне возможно, что MBCT уже снискал славу исключительно на его собственных достоинствах, но это трудно, чтобы избежать подозрений он обращается к культурному дискомфортом с психиатрическое лечение и желание исправить вещи 'естественно'.

Этот дискомфорт не является необоснованным – было бы неплохо, чтобы иметь возможность сортировать мою голову, не беспокоясь о списке побочных эффектов. Но исправление ошибок "естественно" никакой гарантии, что не будет никаких нежелательных побочных эффектов – оказывается, St Johns Wort, что, возможно, полезно для легкой депрессии, может иметь некоторые неприятные эффекты, связанные с нарушение контрацептивных препаратов. Но, конечно же медитация отличается? Сидя спокойствие и просто наблюдая мысли вряд ли будет вести к чему-либо с участием сбой системы, это?

Но если лечение оказывает влияние, он также будет иметь побочные эффекты.

MBCT никогда не предназначалась для лечения депрессии – по крайней мере, не сразу. Признавая, что просят депрессии людям наблюдать за их мысли, как правило, приводит к их становится все более подавленным, осознанность, а не означает, как профилактическое средство. Медитация и "присутствует" может помочь вам избежать депрессии, но не решить ее. Однако, поскольку MBCT становится все более популярным, об этом часто забывают. Для нас пациентов это часто может показаться, что она предлагается как быстро вылечить все; прилипание штукатурки, который не прилипает. Шарлотта Уокер, a mental health advocate who blogs as Bipolar Blogger, tells me “I have heard of staff saying to people, often in crisis, “Have you tried mindfulness?” like it’s completely uncomplicatedthe staff member really doesn’t understand what they are talking about”. Behavioural approaches such as MBCT need to be actively engaged with, something a profoundly depressed individual simply cannot do.

В дальнейшем, it is becoming increasingly apparent that not all of meditation’s effects are necessarily benign, and that it is indeed possible to have too much of a good thing; meditators sometimes report feelings of depersonalisation or derealisation, as the self and the world take on a strange, fake or staged quality. I’ve experienced this mildly, as a symptom of the bipolar; while not painful it is certainly worrying and distracting. Applying such a treatment to psychologically unstable individualseven those whose symptoms are in remissionshould be approached with the same degree of caution as a prescription for a new drug.

My psychiatrist was about to move onnext appointment date, blood test form, check address detailswhen I agreed to the mindfulness. It is indeed the “in thing”, probably over hyped and over prescribed and now suffering the beginnings of a backlash. But we shouldn’t throw out the Buddha with the bathwater. The consistently reported side-effects of mindfulness meditation give me confidence that the treatment is no placebo. Walker is also willing to fight its cornertelling me of her frustration that a potentially effective treatment is suffering a backlash thanks to poor education and inappropriate implementation. And the more worrying effectsdepersonalisation, panicseem to follow a dose response curve, arising from intensive meditation. Much as with my mood stabiliser, it might be best to start low, and increase if it feels right; to watch out for system failure.

A perennial debateone which has recently resurfacedis the appropriateness of pharmacological treatments for psychiatric disorders, given their known side-effects. This is an important ongoing conversation and these questions apply to all disorders and all drugsbut mental health often seems to be singled out. We are happy for people to take pills for blood pressure or diabetes even as we know that exercise and diet can play a huge role in these domains. Наоборот, for depression, OCD and even schizophrenia, society can seem actively aggressive toward the drugs used, despite the fact these disorders can be not only debilitating, but deadly. All effective treatmentsall – will have side-effects, and behavioural interventions should not be given a free pass. I’ll continue to swallow my pills, and will continue to talk with my psychiatrist, watching my treatments for signs they need adjusting, or signs they’re doing me harm.

Philip Hoggart is on Twitter as @anandamide

guardian.co.uk © Guardian News & Media Limited 2010

Опубликовано с помощью Хранитель Лента новостей Плагин для WordPress.