Bądź świadomy uważności: niefarmakologiczne nie oznacza efekt uboczny wolna

Be mindful of mindfulness: drug-free doesn’t mean side-effect free

Powered by guardian.co.ukTen artykuł zatytułowany “Bądź świadomy uważności: niefarmakologiczne nie oznacza efekt uboczny wolna” została napisana przez Philipa Hoggarta, dla theguardian.com w czwartek 21 maja 2015 06.10 UTC

My Morning tabletki składają się z multiwitamina którego jestem całkiem pewny, że jest bezużyteczny, za wyjątkiem podejmowania moczu bogatej w składniki odżywcze, leki przeciwdepresyjne, które może mieć taki niefortunny efekt uboczny czyni mnie szczęśliwym, i stabilizator nastroju, którego skutki uboczne obejmują liczbę alarmujący ze słowem "martwicy" w nich. I połknąć każdy dzień, prawdopodobnie mniej niż powinienem pilnie, i myślę, że robię OK. Nie jestem już skittering wzdłuż niebezpieczną drogę do alkoholizmu, I nie spędzają codziennie albo ze snem lub wadze korzyści samobójstwa. Czasami nawet, że mam jakąś przyszłość, a ja nawet iść tak daleko, aby powiedzieć, że jestem szczęśliwy, często. Nadal czasem budzę się w nocy, krzyczy w ciemność, ale podejrzewam, że po prostu aktywnym metaforą doświadczenia większości ludzi życia. Sądzę więc, że leki robią OK.

Chciałbym prawdopodobnie nie żyje bez nich.

Jak mówię, środek przeciwdepresyjny może od czasu do czasu, aby mnie trochę zbyt szczęśliwy – albo raczej, hipomaniakalny, który może być zadowolony, ale może być również zły,, złośliwa i czarny. Moja ostatnia konsultacja psychiatryczna omówiliśmy tę, omówione przynosząc mi dawkę dół, Może w końcu zatrzymując. Nikt nie chce brać leki. Jest wielce prawdopodobne, że stany maniakalne i hipomanii może spowodować uszkodzenie mózgu i – oprócz – na pewno powodować zakłócenia w moim życiu. Mówimy o stabilizator nastroju, Może zwiększenie dawki? Musimy mieć oko na moje Bloods, upewnij się, że nic niestosownego się dzieje – "Awaria systemu wielu narządów", na przykład, co sprawia, że ​​brzmi jak wyjątkowo buggy kopii systemu Windows Vista. Prowadzimy za pośrednictwem innych opcji – poradnictwo? Terapia grupowa? Ona wygląda prawie zakłopotany, kiedy wspomina się o "uważności? To rzecz w tej chwili ".

Jest w istocie rzeczy w; promowany przez NHS oraz w gabinetach lekarskich, i podlega liczny Gazeta sztuk, opartych na uważności Terapia poznawcza cierpi los wielu obiecujących metod leczenia psychiatrycznego – hiper i na wniosek. W oparciu o taśmy buddyjskiej praktyce – zwłaszcza praktyka Zen Buddhist – MBCT próbuje wzbudzić zarówno ducha jednorodzinnym obserwacji oraz zwiększoną świadomość emocjonalną i fizyczną. Cel ten można osiągnąć poprzez medytację lub poprzez mniej intensywne praktyki "jest w tej chwili"; Osoby stają się bardziej wrażliwe na zakłócenia powstające nastroju i mogą uniknąć przyłapania na tłoczenie, samonapędzający cykle nastroju. Terapia ma przyzwoitą bazę dowodową i mam z nią zaangażowanych kilka razy, Uważam moją korzyść. Więc to jest możliwe, że MBCT został zastrzelony sławę wyłącznie na własnych siłach, ale trudno uniknąć podejrzenia, że ​​przemawia do dyskomfortu kulturalnej z Leki psychotropowe i chęć naprawienia rzeczy "naturalnie".

Ten dyskomfort nie jest nieuzasadnione – byłoby miło móc sortować głowę bez konieczności martwienia się o listę skutków ubocznych. Ale naprawie "naturalnie" ma gwarancji, nie będzie żadnych niepożądanych skutków ubocznych – Okazuje się Dziurawiec zwyczajny, który jest ewentualnie użyteczny do łagodnej depresji, może mieć pewne skutki nieprzyjemnych udziałem zakłócenie leków antykoncepcyjnych. Ale na pewno jest inny medytacja? Siedząc spokój i po prostu obserwując myśli prawie nie doprowadzi do niczego udziałem awarię systemu, jest?

Jeśli jednak ma wpływ leczenie, Trzeba będzie również efektów ubocznych.

MBCT nigdy nie była przeznaczona do leczenia depresji – przynajmniej, nie od razu. Uznając, że pytając osoby depresji obserwować swoje myśli na ogół prowadzą do nich coraz bardziej przygnębiony, Uważność jest zamiast pomyślany jako środek zapobiegawczy. Medytacja i "bycia obecnym" może pomóc uniknąć depresji, ale go rozwiązać. Jednak, jak MBCT stała się bardziej popularna, jest to często zapomina. Do nas pacjentów często może wydawać się, że jest oferowane jako szybkie wyleczenie wszystkich; plaster, który nie przykleja. Charlotte Walker, zdrowia psychicznego, jak adwokat, który bloguje Bipolar Blogger, mówi mi "Słyszałem pracownicy mówią do ludzi, Często w kryzysie, "Czy próbowałeś uważności?"Jak to jest zupełnie nieskomplikowane… członek personelu naprawdę nie rozumie, co mówią ". Behawioralne podejście takie jak MBCT muszą być aktywnie zaangażowane w, coś głęboko przygnębiony indywidualne prostu nie może zrobić.

Dalej, staje się coraz bardziej oczywiste, że nie wszystkie efekty medytacji są niekoniecznie łagodne, i że jest to rzeczywiście możliwe, że za dużo tego dobrego; medytujący czasem zgłosić uczucia depersonalizacji lub DEREALIZACJA, za siebie i świata wziąć na dziwny, fałszywe lub wystawił jakości. Ja doświadczyłem tego łagodnie, jako objaw dwubiegunowego; choć nie jest to z pewnością bolesne i niepokojące rozpraszać. Zastosowanie takiego traktowania osób psychicznie niestabilnych – Nawet tych, których objawy są w remisji – należy podchodzić z taką samą ostrożnością, jako receptę dla nowego leku.

Mój psychiatra miał przejść – Kolejny termin powołania, Formularz badania krwi, sprawdzić dane adresowe – kiedy zgodził się na uważności. To jest rzeczywiście "w coś", Prawdopodobnie ponad hiper i ponad ustalone i teraz cierpi początki luzów. Ale nie powinniśmy wyrzucić Buddę z kąpielą. Konsekwentnie zgłaszane działania niepożądane medytacji uważności daje mi pewność, że leczenie ma placebo. Walker jest gotów do walki swoją ziemię – opowiadał mi o jej frustracji, które potencjalnie skuteczne leczenie cierpi luz dzięki słabej edukacji i nieprawidłowe wdrożenie. A efekty bardziej niepokojące – depersonalizacja, panika – Wydaje się, postępować krzywą dawka-odpowiedź, wynikające z intensywnej medytacji. Podobnie jak z moim stabilizator nastroju, Może to być najlepiej zacząć niska, i zwiększyć, jeśli czuje się dobrze; uważać na awarię systemu.

Wieloletnia debata – jeden, który niedawno powrócił – jest stosowność farmakologicznych metod leczenia zaburzeń psychiatrycznych, biorąc pod uwagę ich znane skutki uboczne. Jest to ważny trakcie rozmowy Pytania te stosuje się do wszystkich schorzeń i wszystkich leków – zdrowia psychicznego, ale często wydaje się być wyróżniane. We are happy for people to take pills for blood pressure or diabetes even as we know that exercise and diet can play a huge role in these domains. Odwrotnie, for depression, OCD and even schizophrenia, society can seem actively aggressive toward the drugs used, despite the fact these disorders can be not only debilitating, but deadly. All effective treatmentsall – will have side-effects, and behavioural interventions should not be given a free pass. I’ll continue to swallow my pills, and will continue to talk with my psychiatrist, watching my treatments for signs they need adjusting, or signs they’re doing me harm.

Philip Hoggart is on Twitter as @anandamide

guardian.co.uk © Strażnik Aktualności & Media Limited 2010

Opublikowane przez Strażnik News Feed Wtyczka WordPress.