Lima daripada Apps Meditation Best

Five of the Best Meditation Apps

Tingkatkan Kesedaran anda dan cuba untuk bangkit di atas gangguan digital dengan aplikasi ini untuk mengukir masa untuk renungan aman


Dikuasakan oleh Guardian.co.ukArtikel ini bertajuk “Lima daripada yang terbaik aplikasi meditasi” ditulis oleh Stuart Dredge, untuk theguardian.com pada hari Khamis 26 Mei 2016 09.56 UTC

Peraturan pertama Kesedaran mungkin untuk bertukar telefon pintar anda off. Dari memeriksa emel sebelum tidur untuk berterusan, pemberitahuan menolak miskin dari permainan mudah alih, telefon kami sering boleh merasa seperti mereka menguatkan tekanan harian kita.

Beralih kepada telefon pintar anda untuk ketenangan daripada kekusutan digital mungkin merasa seolah tidak masuk akal kerana mengadakan mesyuarat Alcoholics Anonymous di pub, dengan peti masuk anda, rangkaian sosial dan Candy Crush Saga hanya beberapa paip dari sini.

Masih, aplikasi meditasi mudah alih cuba membantu. Terdapat beratus-ratus tersedia, walaupun kumpulan orang-orang yang benar-benar berguna adalah jauh lebih kecil. Berikut adalah lima yang terbaik untuk mencuba.

Headspace
Android / iOS

Headspace.
Headspace.

Ini app British datang dengan pengesahan daripada Emma Watson, dan mempunyai pendekatan mudah yang akan merayu jika anda melindungi kebimbangan bahawa meditasi adalah sedikit hippy-dippy. Latihan yang dituturkan perkataan direka untuk digunakan untuk sekitar 10 minit sehari, bermula dengan pek 10-sesi yang datang percuma dengan muat turun awal. Jika anda ingin terus selepas itu, ia akan dikenakan bayaran £ 9,99 sebulan atau £ 74.99 setahun, dengan mudah, statistik mengosongkan skrin menjejaki kemajuan anda.

tenang
Android / iOS

tenang.
tenang.

Tenang adalah sama dengan Headspace dalam persediaan yang: di sini, elemen percuma adalah kursus tujuh hari latihan berpandu meditasi, manakala langganan bulanan kos £ 7.99 dan pilihan tahunan £ 29.99 - yang kedua itu adalah masalah yang cukup baik. Sebaik sahaja anda membayar, sesi yang disediakan termasuk program 21 hari untuk kesihatan am, dan satu siri selama seminggu memberi tumpuan kepada membantu anda mendapat tidur yang lebih baik. Terdapat juga sesi individu berpanjangan antara dua dan 20 minit, dan "tidak berpandu" sesi menggunakan muzik dan sifat bunyi.

Buddhify
Android / iOS

Buddhify.
Buddhify.

Ini adalah salah satu daripada beberapa aplikasi meditasi yang anda bayar untuk sepenuhnya pendahuluan: ia kos £ 3.99 untuk IOS dan £ 1,99 untuk Android, tanpa pembelian dalam apl. sesi meditasi Its dianjurkan oleh tema sesuai dengan apa yang anda sehingga: dari bangun, mengambil rehat kerja atau menunggu di sekitar melalui perasaan tertekan, berurusan dengan emosi sukar dan berjuang untuk mendapatkan tidur. Terdapat lebih daripada 80 trek untuk meneroka, jadi anda perlu mencari beberapa pameran yang sesuai dengan anda.

The Kesedaran App
Android / iOS

The Kesedaran App.
The Kesedaran App.

The Kesedaran App adalah salah satu aplikasi yang paling mudah, menawarkan katalog baik trek meditasi dengan dan tanpa perawi, antara tiga hingga 30 minit panjang. Seperti Headspace dan Tenang terdapat satu siri pengenalan untuk mendapatkan anda dan berjalan, dengan beberapa meditasi lain yang dimasukkan ke dalam harga turun. Terdapat juga perpustakaan premium yang mana anda akan perlu membayar tambahan: £ 7,99 sebulan untuk akses tanpa had atau £ 0.79 untuk landasan individu.

tersenyum Mind
Android / iOS

tersenyum Mind.
tersenyum Mind.

Tersenyum Mind adalah sedikit berbeza kepada apl lain dalam Roundup ini, kerana ia pada asalnya direka untuk kanak-kanak dan orang muda - walaupun orang dewasa adalah dialu-alukan terlalu. program-program yang dibahagikan mengikut umur, bermula 7-11 tahun: jika anda mempunyai anak yang bergelut dengan emosi mereka, ia boleh menjadi berguna bersama apa kaedah lain yang anda dan mereka menggunakan. Aplikasi ini adalah jelas, mudah untuk digunakan dan benar-benar percuma.

Omvana, Insight Timer, Hentikan, Breathe & Fikirkan, Ambil rehat dan Oh Tuhan! Saya Boleh Bertafakur yang lain contoh dianggap baik yang mungkin bernilai cuba.

Adakah anda pernah menggunakan ini atau aplikasi meditasi lain? Apa yang anda berfikir dan apa yang anda akan mengesyorkan kepada pembaca lain? Marilah kita tahu fikiran anda dalam komen.

guardian.co.uk © Guardian News & Media Limited 2010