सर्वोत्तम ध्यान अनुप्रयोग पाच

Five of the Best Meditation Apps

आपल्या अंमलबजावणीचे चालना आणि शांत प्रतिबिंब वेळ स्थापण्यासाठी या अनुप्रयोग डिजिटल लक्ष विचलित वरील काढणे प्रयत्न


Guardian.co.uk द्वारा समर्थितशीर्षक हा लेख “सर्वोत्तम ध्यान अनुप्रयोग पाच” स्टुअर्ट Dredge यांनी लिहिले होते, गुरुवारी 26 रोजी theguardian.com मे 2016 09.56 यूटीसी

अंमलबजावणीचे पहिला नियम आपल्या स्मार्टफोनमध्ये बंद असू शकते. सतत ते निजायची वेळ ईमेल तपासणी पासून, मोबाइल गेम्स पासून गरजू पुश सूचना, ते आपल्या दैनंदिन ताण शक्ती वाढवणे आमच्या फोन अनेकदा वाटू शकते.

डिजिटल गोंधळ पासून विश्रांती साठी आपल्या स्मार्टफोनमध्ये चालू एक पब मध्ये एक मद्यपी अनामित चर्चा म्हणून हास्यास्पद वाटू शकते, आपल्या इनबॉक्समध्ये सह, सामाजिक नेटवर्क आणि कँडी क्रश सागा दूर नळ फक्त दोन.

तरीही, मोबाइल ध्यान अॅप मदत करण्याचा प्रयत्न करत आहात. उपलब्ध शेकडो आहेत, यथार्थपणे उपयुक्त विषयावर पूल खूपच लहान आहे, तरी. येथे बाहेर प्रयत्न सर्वोत्तम पाच.

Headspace
हा Android / iOS

Headspace.
Headspace.

हे ब्रिटिश अनुप्रयोग एम्मा, शेन वॉटसन एक पृष्ठांकन येतो, आणि ध्यान थोडा प्रस्थापित चालीरीतींविरुद्ध स्वच्छंदपणे वागणार्या एका गटापैकी कोणीही हिप्पी-त-हेवाईक आहे की आपण भीती बाळगू असाल तर अपील होईल अशी एक सरळ दृष्टिकोन आहे. सांगितले-शब्द व्यायाम सुमारे वापरली जाईल डिझाइन केले आहेत 10 मिनिटे एक दिवस, प्रारंभिक डाउनलोड मुक्त येते की एक 10-सत्र पॅक सुरू. आपण त्या नंतर सुरू ठेवू इच्छित असल्यास, तो आपण £ 9.99 एक महिना किंवा £ 74,99 एक वर्ष खर्च करू, एक साधी सह, स्पष्ट आकडेवारी आपली प्रगती ट्रॅक स्क्रीन.

शांत
हा Android / iOS

शांत.
शांत.

शांत त्याचे सेटअप Headspace समान आहे: येथे, मोफत घटक मार्गदर्शन-ध्यान व्यायाम सात दिवस अभ्यासक्रम आहे, तर मासिक सदस्यता £ 7.99 खर्च आणि वार्षिक पर्याय £ 29.99 - नंतरचे अशा प्रकारे एक अतिशय चांगला करार आहे. आपण पैसे एकदा, उपलब्ध सत्र सामान्य कुशल 21 दिवस कार्यक्रम समावेश, आणि मदत लक्ष केंद्रित एक आठवडा-लांब मालिका आपण चांगले झोप. देखील दोन दरम्यान चिरस्थायी वैयक्तिक सत्रे 20 मिनिटे, आणि संगीत आणि निसर्ग नाद वापरून "unguided" सत्र.

Buddhify
हा Android / iOS

Buddhify.
Buddhify.

हे आपण पूर्णपणे प्रत्यक्ष वसूली देय की काही ध्यान अनुप्रयोग एक आहे: तो £ 3.99 iOS साठी आणि £ 1.99 Android साठी खर्च, नाही अनुप्रयोग खरेदी. आपण काय करत आहात त्यानुसार त्याच्या ध्यान सुत्रयोजना द्वारे आयोजित केले जातात: पर्यंत जागा होतो पासून, एक काम ब्रेक घेत किंवा भावना माध्यमातून सुमारे प्रतीक्षा भर, अवघड भावनांचा वागण्याचा आणि लढत झोप मिळविण्यासाठी. पेक्षा जास्त आहेत 80 अन्वेषण ट्रॅक, त्यामुळे आपण एक सुंदर काही आपण भागविण्यासाठी की शोधण्यासाठी पाहिजे.

पण अंमलबजावणीचे अनुप्रयोग
हा Android / iOS

पण अंमलबजावणीचे अनुप्रयोग.
पण अंमलबजावणीचे अनुप्रयोग.

पण अंमलबजावणीचे अनुप्रयोग सर्वात प्रवेशजोगी अनुप्रयोग एक आहे, आणि narrators न ध्यान ट्रॅक सभ्य यादी अर्पण, तीन ते ह्या 30 लांबी मिनिटे. एक प्रास्ताविक मालिका आहे Headspace आणि शांत आहे म्हणून आणि चालू मिळविण्यासाठी, इतर ध्यान अनेक डाउनलोड किंमत समाविष्ट. आपण अतिरिक्त भरावे लागेल जे एक प्रीमियम लायब्ररी देखील आहे: £ 7.99 अमर्यादित प्रवेश महिना किंवा £ 0,79 वैयक्तिक ट्रॅक.

हसत मन
हा Android / iOS

हसत मन.
हसत मन.

हसत मन हे खत इतर अनुप्रयोग जरा वेगळी आहे, की मूळ मुले आणि तरुण लोक रचना होती - प्रौढ खूप स्वागत आहे तरी. त्याचे कार्यक्रम वय भागाकार आहेत, येथे सुरू 7-11 वर्षे: आपण त्यांच्या भावना लढत आहेत ज्यांना मुले असेल तर, तो हळूच आपण आणि ते वापरत इतर जे काही पद्धती उपयुक्त असू शकते. अनुप्रयोग स्पष्ट आहे, वापरण्यास सोपे आणि पूर्णपणे मोफत.

Omvana, अंतर्दृष्टी टाइमर, थांबवा, श्वास & विचार, विश्रांती घे आणि OMG! मी ध्यान करू शकता प्रयत्न किमतीची असू शकते की इतर तसेच regarded उदाहरणे आहेत.

आपल्याला या किंवा इतर ध्यान अनुप्रयोग वापरले आहेत? आपण काय विचार आणि आपण इतर वाचकांसाठी काय शिफारस करतो? आम्हाला टिप्पण्या आपले विचार कळवा.

guardian.co.uk © पालक बातम्या & मीडिया लिमिटेड 2010

संबंधित लेख