Dimy ny tsara indrindra Fisaintsainana Apps

Five of the Best Meditation Apps

Hampitombo ny mindfulness ary miezaka ny mandresy ny nomerika fanelingelenana amin'ny fampiharana ireo ny asa sokitra ny fotoana ho an'ny fisaintsainana am-pilaminana


Powered by Guardian.co.ukIty lahatsoratra mitondra ny lohateny hoe “Dimy tsara indrindra fisaintsainana fampiharana” dia nosoratan'i Stuart Dredge, fa theguardian.com ny alakamisy 26 Mey 2016 09.56 UTC

Ny fitsipi-mindfulness voalohany mety ho ny mifamadika ny finday avo lenta eny. Avy nanamarina mailaka alohan'ny hatory ho foana, mahantra hanoto fampahatsiahivana avy amin'ny finday lalao, ny finday matetika dia afaka mahatsapa ho toy ny isan'andro izy ireo hanamafisana ny adin-tsaina.

Nitodika tany amin'ny finday avo lenta ho an'ny fialantsasatra avy amin'ny nomerika manangona Mety hahatsiaro ho mahatsikaiky toy ny mihazona ny mpisotro toaka Anonymous fivoriana tao amin'ny Pub, amin'ny Inbox, tambajotra sosialy sy ny Candy hanorotoro Saga fotsiny izy roa taps.

Na izany aza, fisaintsainana fampiharana finday miezaka hanampy. Misy an-jatony misy, Na dia ny farihy tena ilaina be fanahy dia kely. Ireto misy dimy ny tsara indrindra mba hanandrana avy.

Headspace
Android / iOS

Headspace.
Headspace.

Izany fampiharana Britanika tonga miaraka amin'ny fankatoavana avy Emma Watson, ary manana fomba mivantana izay handahatra raha mitahiry tahotra ianao fa ny fisaintsainana kely dia hippy-dippy. Ny niteny-teny fanazaran-tena dia natao ho ampiasaina amin'ny manodidina 10 minitra isan'andro, manomboka amin'ny 10-fivoriana entana izay tonga maimaim-poana amin'ny voalohany Download. Raha te-foana rehefa afaka izany,, Ho mora aminao izany £ 9.99 isam-bolana na isan-taona 74,99 £, miaraka tsotra, mazava by MediaWiki lamba fanakonana Tracking ny fandrosoanao.

Calm
Android / iOS

Calm.
Calm.

Tony dia mitovy amin'ny Headspace amin'ny setup: Eto, ny maimaim-poana singa dia fito-andro Mazava ho azy fa ny nitarika-fisaintsainana fanazaran-tena, raha ny isam-bolana vidin'ny £ 7,99 famandrihana sy ny isan-taona safidy £ 29,99 - ny farany dia izao no tsara tarehy tsara fifanarahana. Rehefa mandoa, ny misy fotoam-pivoriana dia ahitana ny 21 andro fandaharana ho an'ny ankapobeny miainan'ny, ary ny herinandro-andian-dahatsoratra lava mifantoka amin'ny fanampiana azonao tsara kokoa matory. Misy ihany koa ny fotoam-pivoriana tsirairay maharitra teo anelanelan'ny roa sy 20 minitra, ary "unguided" fotoam-pivoriana mampiasa hira sy ny natiora feo.

Buddhify
Android / iOS

Buddhify.
Buddhify.

Izany no iray amin'ireo vitsy fampiharana fisaintsainana izay handoavana ny tanteraka upfront: izany ny vidin'ny £ 3.99 ho an'ny iOS sy ny £ 1,99 for Android, tsy misy in-App fividianana. Ny fisaintsainana ny fotoam-pivoriana dia nokarakarain'ny foto-kevitra araka izay ianao ho amin'ny: avy mifoha, naka ny asa miandry fiatoana, na ny fihetseham-po manodidina amin'ny alalan'ny nanindry, mifandray amin'ny fihetseham-po sarotra sy miady mafy mba hahazoana ny hatory. Misy mihoatra noho 80 mamantatra ny hijery, dia tokony hahita tsara tarehy vitsivitsy izay hifanaraka anao.

The Mindfulness App
Android / iOS

The Mindfulness App.
The Mindfulness App.

Ny Mindfulness App dia iray amin'ireo idirana indrindra fampiharana, fanatitra mendrika katalaogy ny fisaintsainana miaraka amin'ny dian-tongotra ary tsy misy mpitantara, miainga avy amin'ny telo na 30 minitra ny lavany. Toy ny amin'ny Headspace sy Calm misy ny teny fampidirana andian-dahatsoratra mba anao sy mihazakazaka, miaraka amin'ny maro hafa saintsainina tafiditra ao amin'ny Download vidiny. Misy ihany koa ny trano famakiam-boky ho an'ny Premium izay ianao tsy maintsy mandoa vola fanampiny: £ 7,99 isam-bolana ho an'ny manam-petra fidirana na £ 0,79 ho an'ny tsirairay lalamby.

mitsiky Mind
Android / iOS

mitsiky Mind.
mitsiky Mind.

Mitsiky Mind dia somary hafa kely ny fampiharana hafa ato amin'ity fantina, ao fa tany am-boalohany natao ho an'ny ankizy sy ny tanora - na dia ny olon-dehibe dia tonga soa koa. Ny fandaharana dia mizarazara ny taona, manomboka amin'ny 7-11 taona: Raha manan-janaka izay miady amin'ny ny fihetseham-po, mety hanampy miaraka na inona na inona fomba hafa ianao sy izy ireo dia mampiasa. Ny fampiharana Mazava, mora ampiasaina sy tanteraka maimaim-poana.

Omvana, Insight fameram-potoana, Mijanòna, miaina & Eritrereto, Makà Break ary Andriakaky ô! I Afaka Saintsaino zavatra hafa raisina ho ohatra tsara izay mety ho mendrika niezaka.

Efa nampiasa ireo na fampiharana fisaintsainana hafa? Inona no hevitrao ary inona no fahazoan-dalana amin'ny hafa mpamaky? Aoka isika fantatro ny hevitrareo ao amin'ny fanehoan-kevitra.

guardian.co.uk © Guardian News & Media Limited 2010