Kaip aiškiai mąstyti patarimai

How to Think Clearly Tips

Want clear thinking? Resolve yourmind irritations,” by watching what’s going on in your head. It takes practice, but you can start right now. Sometimes a phone call you need to make quietly bothers you all day, just below consciousness. Maybe you’re worried about an upcoming meeting. How do you find and resolve these things?

Take a deep breath, close your eyes for a moment, and tune in to your mind. As you become aware of these stressors, do something to let them go. Make that phone call, or put it on yourto dolist, and your mind will let go of the concern for now. Sometimes bringing a problem to full consciousness and telling yourself, “There is nothing I can do about this until Friday,” will stop the unconscious worrying.

Start tuning into your mind, ir rasite tai tampa lengviau atpažinti, kas yra šiek tiek žemiau paviršiaus, erzina jus ir sapping savo smegenų galią. Rūpinkitės tų dalykų,, ir aiškesnis mąstymas yra automatinis. Tai galinga technika, jei jūs naudojate jį reguliariai.

Daugiau patarimų Clear mąstymo

1. Ar aiškus vietos. Tai retas, kad asmuo gali dirbti geriau netvarką. Organizuota namų ar biuro erdvę reiškia, kad jūs neturite mintis “kur tai yra…” blaško savo protą.

2. Gauti pakankamai gerą miegą. Miego reikalavimai labai skiriasi, bet plikas minimalus beveik visiems yra kažkur aplink penkias valandas. Daugelis iš mūsų kenčia, jei mes miegame mažiau nei septynias valandas. tyrimas, tačiau, rodo, jog po tam tikro minimalaus kiekio, miego kokybė yra daugiau svarbus normaliam smegenų funkcijos.

3. pabandykite medituoti. Užsimerk, atsipalaiduoti, ir žiūrėti savo kvėpavimą. Jūsų protas bus vaikščioti be galo, bet tik nuolat grąžinti savo dėmesį į savo kvėpavimą. Ar tai net penkių minučių, ir jūs jausitės geriau ir aiškiai mąstyti.

4. Pasivaikščiojimas. Manau, tyrimai ilgainiui rodo, kad tai vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant pagerinti jūsų mąstymo kokybę. Tačiau nereikia laukti įrodymų. Yra pakankamai kitų priežasčių pasivaikščioti šiaip.

5. Venkite cukraus. Valgykite didelis gabalas saldaus torto ant tuščio skrandžio, bandykite daryti matematikos problemas dvidešimt minučių vėliau. Jūs suprasite, “smegenų rūko,” arba “cukraus bliuzo.”

6. Kvėpavimas giliai per nosį. Trys gilūs įkvėpimai per nosį yra tarsi mini meditacija. nosis kvėpavimas naudoja savo diaphram daugiau, piešimo daugiau oro, ir todėl siurbimo daugiau deguonies į kraują ir smegenis.

7. Negerkite alkoholio. Alus ar du gali padėti savo kūrybiškumą, bet apskritai, alkoholis yra kliūtis išvalyti galvoju.

Sustiprinti pagal Zemanta