កម្មវិធីសមាធិរយៈពេលប្រាំនៃបំផុត

Five of the Best Meditation Apps

ជម្រុញចិត្តរបស់អ្នកហើយព្យាយាមកើនឡើងខាងលើរំខានឌីជីថលជាមួយនឹងកម្មវិធីទាំងនេះដើម្បីឆ្លាក់ចេញពេលវេលាសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយសន្តិវិធី


ឧបត្ថម្ភដោយ Guardian.co.ukអត្ថបទ​មាន​ចំណង​ជើង​ថា​នេះ “ប្រាំនៃកម្មវិធីសមាធិល្អបំផុត” ត្រូវ​បាន​សរសេរ​ដោយ​លោក Stuart បូម​ខ្សាច់, សម្រាប់ theguardian.com នៅថ្ងៃទី 26 ខែឧសភាកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ 2016 09.56 UTC

ក្បួនដំបូងនៃការចម្រើនសតិអាចនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកចេញ. ពីការពិនិត្យមើលអ៊ីម៉ែលនៅចូលគេងដើម្បីថេរ, ការជូនដំណឹងការជំរុញក្រីក្រប្រកួតទូរស័ព្ទចល័តពី, ទូរស័ព្ទរបស់យើងជាញឹកញាប់អាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេបង្កើនភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង.

ងាកទៅស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រាកពីការពង្រាយឌីជីថលអាចមានអារម្មណ៍ថាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដូចជាការសេពគ្រឿងស្រវឹងកាន់កិច្ចប្រជុំមួយអនាមិកនៅក្នុង pub, ជាមួយប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក, បណ្តាញសង្គមនិងមាន Candy Crush Saga គ្រាន់តែពីរទឹកទៅឆ្ងាយ.

នៅ​តែ​មាន, កម្មវិធីសមាធិទូរស័ព្ទដៃកំពុងតែព្យាយាមដើម្បីជួយ. មានមនុស្សរាប់រយនាក់អាចប្រើបានគឺ, បើទោះបីជាអាងហែលទឹកនៃមនុស្សមានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដគឺតូចជាងច្រើន. ខាងក្រោមនេះគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីព្យាយាមចេញ.

Headspace
ប្រព័ន្ធ​ប្រតិបត្តិការ Android / ប្រព័ន្ធ​ប្រតិបត្តិការ iOS

Headspace.
Headspace.

កម្មវិធីនេះបានភ្ជាប់មកជាមួយជនជាតិអង់គ្លេសការព្រមព្រៀងពីនាង Emma Watson ជា, និងមានវិធីសាស្រ្តត្រង់ថានឹងប្តឹងឧទ្ធរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុង harboring ការភ័យខ្លាចថាការធ្វើសមាធិគឺជាការបន្តិចក្មេងស្ទាវ-dippy. សមយុទ្ធនិយាយជាពាក្យដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីត្រូវបានប្រើសម្រាប់នៅជុំវិញ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ, ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកញ្ចប់ 10 សម័យដែលបានភ្ជាប់មកជាមួយការទាញយកដោយសេរីដំបូង. ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តបន្ទាប់ពីនោះ, វានឹងចំណាយអស់អ្នក $ 9.99 £មួយខែឬ 74,99 ក្នុងមួយឆ្នាំ£, ជាមួយនឹងការសាមញ្ញមួយ, ស្ថិតិសម្អាតអេក្រង់តាមដានការរីកចំរើនរបស់អ្នក.

ភាពស្ងប់ស្ងាត់
ប្រព័ន្ធ​ប្រតិបត្តិការ Android / ប្រព័ន្ធ​ប្រតិបត្តិការ iOS

ភាពស្ងប់ស្ងាត់.
ភាពស្ងប់ស្ងាត់.

ការស្ងប់ស្ងាត់នេះគឺស្រដៀងទៅនឹងនៅក្នុងការរៀបចំរបស់ខ្លួន Headspace: នៅ​ទីនេះ, ធាតុដោយឥតគិតថ្លៃគឺជាការពិតណាស់ចំនួនប្រាំពីរថ្ងៃនៃការធ្វើសមយុទ្ធដឹកនាំ-សមាធិ, ខណៈពេលដែលការជាវប្រចាំខែមានតម្លៃ 7,99 £និងជម្រើសប្រចាំឆ្នាំ 29.99 £ - ក្រោយមកទៀតគឺដូច្នេះកិច្ចព្រមព្រៀងល្អស្អាត. នៅពេលដែលអ្នកបានបង់ប្រាក់, វគ្គមួយដែលអាចប្រើបានរួមបញ្ចូលទាំងកម្មវិធី 21 ថ្ងៃសម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅ, និងស៊េរីមួយសប្តាហ៍ពេលវែងផ្តោតសំខាន់លើការជួយអ្នកគេងបានល្អប្រសើរជាងមុន. មានផងដែរនៅវគ្គបុគ្គលយូរអង្វែងរវាងពីរនិង 20 នាទី, និងសម័យ "unguided" ដោយប្រើសំឡេងតន្ត្រីនិងធម្មជាតិ.

Buddhify
ប្រព័ន្ធ​ប្រតិបត្តិការ Android / ប្រព័ន្ធ​ប្រតិបត្តិការ iOS

Buddhify.
Buddhify.

នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីសមាធិមួយចំនួនដែលអ្នកចំណាយសម្រាប់ការមុនទាំងស្រុង: វាមានតំលៃ 3,99 £សម្រាប់ iOS និង 1.99 សម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android £, ដោយគ្មានការទិញនៅក្នុងកម្មវិធី. វគ្គសមាធិរបស់ខ្លួនត្រូវបានរៀបចំដោយស្បែកនេះបើយោងតាមអ្វីដែលអ្នកកំពុងឡើងទៅ: ពីភ្ញាក់ឡើង, ទទួលយកការសម្រាកពីការងារឬការរង់ចាំនៅជុំវិញតាមរយៈការទៅអារម្មណ៍បានសង្កត់ធ្ងន់, ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការលំបាកនិងជួបការលំបាកក្នុងអារម្មណ៍គេងទៅ. មានច្រើនជាង 80 តាមដានដើម្បីស្វែងរក, ដូច្នេះអ្នកគួរតែរកឃើញត្រឹមត្រូវមួយចំនួនដែលសមនឹងអ្នក.

ចិត្តកម្មវិធី
ប្រព័ន្ធ​ប្រតិបត្តិការ Android / ប្រព័ន្ធ​ប្រតិបត្តិការ iOS

ចិត្តកម្មវិធី.
ចិត្តកម្មវិធី.

គំនិតកម្មវិធីជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុត, ផ្តល់ជូននូវកាតាឡុកសមរម្យនៃបទសមាធិមាននិងមិនមាន narrators, ពីបីទៅ 30 នាទីនៅក្នុងប្រវែង. ដូចជាជាមួយនឹង Headspace និងស្ងប់ស្ងាត់នៅទីនោះជាស៊េរីណែនាំដើម្បីទទួលបានអ្នកឡើងនិងកំពុងរត់, ជាមួយនឹងចំនួននៃសមថនិងវិបស្សនាផ្សេងទៀតរួមបញ្ចូលនៅក្នុងតម្លៃទាញយក. មានជាការធានារ៉ាប់រងដែលបណ្ណាល័យដែលអ្នកនឹងត្រូវចំណាយបន្ថែមផងដែរ: 7,99 £មួយខែសម្រាប់ការចូលដំណើរការដែលគ្មានដែនកំណត់ឬ 0,79 £សម្រាប់បទបុគ្គល.

គំនិតញញឹម
ប្រព័ន្ធ​ប្រតិបត្តិការ Android / ប្រព័ន្ធ​ប្រតិបត្តិការ iOS

គំនិតញញឹម.
គំនិតញញឹម.

ញញឹមគំនិតគឺខុសគ្នាបន្តិចទៅកម្មវិធីផ្សេងទៀតនៅក្នុងការឡោមព័ទ្ធចាប់នេះ, នៅក្នុងនោះវាត្រូវបានរចនាដើមមួយសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សវ័យក្មេង - ទោះបីជាមនុស្សពេញវ័យត្រូវបានស្វាគមន៍ផងដែរ. កម្មវិធីរបស់ខ្លួនត្រូវបានបែងចែកតាមអាយុ, ចាប់ផ្តើមនៅ 7-11 ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ: ប្រសិនបើអ្នកមានកុមារដែលកំពុងជួបការលំបាកជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់ខ្លួន, វាអាចមានប្រយោជន៍រួមជាមួយវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតអ្វីដែលអ្នកហើយពួកគេកំពុងប្រើ. កម្មវិធីនេះគឺច្បាស់លាស់, ជាការងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់និងឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង.

Omvana, ការយល់ដឹងទូលំទូលាយឧបករណ៍កំណត់ពេលវេលា, បញ្ឈប់, ដកដង្ហើម & គិត, សំរាក និង ព្រះជាម្ចាស់​អើយ! តើខ្ញុំអាចរំពឹង នេះគឺជាឧទាហរណ៍ផងដែរដែលបានចាត់ទុកផ្សេងទៀតដែលអាចមានតម្លៃតែព្យាយាម.

តើអ្នកបានប្រើកម្មវិធីសមាធិផ្សេងទៀតទាំងនេះឬ? តើអ្នកគិតថាអ្វីនិងអ្វីដែលអ្នកនឹងផ្តល់អនុសាសន៍ដើម្បីឱ្យអ្នកអានផ្សេងទៀត? អនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងដឹងថាគំនិតរបស់អ្នកនៅក្នុងសេចក្តីអធិប្បាយ.

guardian.co.uk ©​អាណាព្យាបាល​ព័ត៌មាន & ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ​លីមីត​ធី​ត 2010