Cinque delle migliori applicazioni di meditazione

Five of the Best Meditation Apps

Potenzia la tua consapevolezza e cercare di superare le distrazioni digitali con queste applicazioni di ritagliarsi il tempo per una riflessione pacifica


Realizzato da Guardian.co.ukQuesto articolo intitolato “Cinque delle migliori applicazioni di meditazione” è stato scritto da Stuart Dredge, per theguardian.com il Giovedi 26 maggio 2016 09.56 UTC (tempo coordinato universale

La prima regola della consapevolezza potrebbe essere quella di cambiare lo smartphone off. Da controllare e-mail al momento di coricarsi per costante, le notifiche push bisognosi di giochi per cellulari, i nostri telefoni possono spesso sentirsi come se amplificano il nostro stress quotidiano.

Per quanto riguarda lo smartphone per tregua dal disordine digitale può sentirsi ridicolo come in possesso di un incontro alcolisti anonimi in un pub, con la vostra casella di posta, social network e Candy Crush Saga solo un paio di tocchi di distanza.

Ancora, applicazioni di meditazione mobili stanno cercando di aiutare. Ci sono centinaia disponibili, anche se la piscina di quelli davvero utili è molto più piccolo. Qui ci sono cinque dei migliori per provare.

headspace
Androide / iOS

headspace.
headspace.

Questa applicazione britannico viene fornito con l'approvazione di Emma Watson, e ha un approccio diretto che si rivolge, se stai harboring timori che la meditazione è un hippy-dippy bit. Gli esercizi spoken-word sono progettati per essere utilizzati per circa 10 minuti al giorno, iniziando con un pacchetto di 10-sessione che viene fornito gratuitamente con il download iniziale. Se si desidera continuare dopo che, ti costerà £ 9.99 al mese o £ 74.99 un anno, con un semplice, Statistiche libera dello schermo traccia dei tuoi progressi.

Calma
Androide / iOS

Calma.
Calma.

La calma è simile a spazio di testa nella sua configurazione: qui, l'elemento libero è un corso di sette giorni di esercitazioni guidate-meditazione, mentre l'abbonamento mensile costa £ 7,99 e l'opzione annuale £ 29,99 - quest'ultimo è quindi un buon affare. Una volta che si paga, le sessioni disponibili includono un programma di 21 giorni per il benessere generale, e una serie di una settimana concentrandosi su come aiutare a dormire meglio. Ci sono anche le singole sessioni di durata compresa tra due e 20 verbale, e le sessioni di "non guidate" con musica e la natura dei suoni.

Buddhify
Androide / iOS

Buddhify.
Buddhify.

Questa è una delle poche applicazioni di meditazione che si paga per tutto in anticipo: che costa £ 3,99 per iOS e £ 1,99 per Android, senza acquisti in-app. Le sue sessioni di meditazione sono organizzate per tema in base a ciò che stai facendo: dal risveglio, prendere una pausa di lavoro o di attesa intorno fino alla sensazione sottolineato, si occupano di emozioni difficili e lottando per prendere sonno. Ci sono più di 80 piste da esplorare, così si dovrebbe trovare un paio giusto che si adattano.

L'App Mindfulness
Androide / iOS

L'App Mindfulness.
L'App Mindfulness.

La Mindfulness App è una delle applicazioni più accessibili, offrendo un catalogo decente di tracce di meditazione con e senza narratori, vanno da tre a 30 minuti di lunghezza. Come con Headspace e calma c'è una serie introduttiva per ottenere installato e funzionante, con una serie di altre meditazioni incluso nel prezzo di download. C'è anche una biblioteca premio per il quale si dovrà pagare un extra: £ 7.99 al mese per accesso illimitato o £ 0.79 per singole tracce.

Mente sorridente
Androide / iOS

Mente sorridente.
Mente sorridente.

Sorridente mente è leggermente diverso per le altre applicazioni in questa carrellata, in quanto è stato originariamente progettato per i bambini ei giovani - anche se gli adulti sono i benvenuti. I suoi programmi sono divisi per età, a partire da 7-11 anni: se avete bambini che stanno lottando con le loro emozioni, potrebbe essere utile al fianco di qualunque altri metodi voi e che stanno utilizzando. L'applicazione è chiaro, facile da usare e completamente gratuito.

Omvana, Insight Timer, Stop, Respirare & Pensare, Fare una pausa e Oh mio Dio! Posso Meditate sono altri esempi ben considerato che possono essere la pena di provare.

Hai usato queste o altre applicazioni di meditazione? Cosa ne pensi e cosa consiglieresti ad altri lettori? Fateci sapere i vostri pensieri nei commenti.

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