Lima dari Apps Meditasi Terbaik

Five of the Best Meditation Apps

Meningkatkan kesadaran Anda dan mencoba untuk naik di atas gangguan digital dengan aplikasi ini untuk mengukir waktu untuk refleksi damai


Didukung oleh Guardian.co.ukArtikel ini berjudul “Lima dari aplikasi meditasi terbaik” ditulis oleh Stuart Dredge, untuk theguardian.com Kamis 26 Mei 2016 09.56 UTC

Aturan pertama dari kesadaran mungkin untuk beralih smartphone Anda off. Dari memeriksa email pada waktu tidur untuk konstan, pemberitahuan push miskin dari game mobile, telepon kami sering dapat merasa seperti mereka memperkuat stres sehari-hari.

Beralih ke smartphone Anda untuk jeda dari kekacauan digital mungkin merasa konyol sebagai mengadakan pertemuan Alcoholics Anonymous di sebuah pub, dengan kotak masuk Anda, jaringan sosial dan Candy Crush Saga hanya beberapa ketukan.

Masih, aplikasi meditasi mobile mencoba untuk membantu. Ada ratusan tersedia, meskipun kolam yang benar-benar berguna jauh lebih kecil. Berikut adalah lima dari yang terbaik untuk mencoba.

headspace
Android / iOS

headspace.
headspace.

Aplikasi British ini dilengkapi dengan dukungan dari Emma Watson, dan memiliki pendekatan langsung yang akan menarik jika Anda menyimpan kekhawatiran bahwa meditasi adalah sedikit hippy-dippy. Latihan-kata yang diucapkan dirancang untuk digunakan untuk sekitar 10 menit sehari, dimulai dengan paket 10-sesi yang datang bebas dengan download awal. Jika Anda ingin melanjutkan setelah itu, itu akan dikenakan biaya £ 9,99 per bulan atau £ 74,99 tahun, dengan sederhana, statistik yang jelas screen pelacakan kemajuan Anda.

Tenang
Android / iOS

Tenang.
Tenang.

Tenang mirip dengan headspace di setup: Sini, unsur bebas adalah kursus tujuh hari latihan dipandu meditasi, sedangkan berlangganan bulanan biaya £ 7,99 dan pilihan tahunan £ 29,99 - yang terakhir adalah dengan demikian kesepakatan yang cukup baik. Setelah Anda membayar, sesi yang tersedia termasuk program 21-hari untuk kesejahteraan umum, dan serangkaian selama seminggu berfokus pada membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik. Ada juga sesi individual yang berlangsung antara dua dan 20 menit, dan "terarah" sesi menggunakan musik dan alam suara.

Buddhify
Android / iOS

Buddhify.
Buddhify.

Ini adalah salah satu aplikasi meditasi beberapa yang Anda bayar untuk sepenuhnya dimuka: biaya £ 3,99 untuk iOS dan £ 1,99 untuk Android, tanpa pembelian dalam aplikasi. sesi meditasi yang diselenggarakan oleh tema sesuai dengan apa yang Anda lakukan untuk: dari bangun, mengambil istirahat kerja atau menunggu sampai merasa stres, berurusan dengan emosi yang sulit dan berjuang untuk mendapatkan tidur. Ada lebih dari 80 trek untuk mengeksplorasi, sehingga Anda harus menemukan beberapa adil yang sesuai dengan Anda.

The Mindfulness App
Android / iOS

The Mindfulness App.
The Mindfulness App.

The Mindfulness App adalah salah satu aplikasi yang paling mudah, menawarkan katalog yang layak trek meditasi dengan dan tanpa perawi, mulai dari tiga sampai 30 menit panjang. Seperti Headspace dan tenang ada sebuah seri pengantar untuk membuat Anda bangun dan berjalan, dengan sejumlah meditasi lain yang termasuk dalam harga Download. Ada juga sebuah perpustakaan premium yang Anda akan harus membayar ekstra: £ 7,99 per bulan untuk akses tak terbatas atau £ 0,79 untuk masing-masing lagu.

tersenyum Pikiran
Android / iOS

tersenyum Pikiran.
tersenyum Pikiran.

Tersenyum Pikiran sedikit berbeda dengan aplikasi lain di Roundup ini, dalam hal ini awalnya dirancang untuk anak-anak dan orang muda - meskipun orang dewasa juga welcome. Program yang dibagi berdasarkan umur, mulai dari 7-11 tahun: jika Anda memiliki anak-anak yang berjuang dengan emosi mereka, itu bisa membantu bersama apa pun metode lain Anda dan mereka menggunakan. Aplikasi ini jelas, mudah digunakan dan benar-benar bebas.

Omvana, Insight Timer, Berhenti, Bernafas & Berpikir, Istirahat dan Oh Tuhan! Aku Bisa Renungkan adalah contoh dianggap baik lain yang mungkin patut mencoba.

Apakah Anda menggunakan ini atau aplikasi meditasi lainnya? Apa yang Anda pikirkan dan apa yang akan Anda rekomendasikan untuk pembaca lainnya? Marilah kita tahu pengalaman anda di komentar.

guardian.co.uk © Wali Berita & Media Limited 2010