Pet od najboljih meditacije Apps

Five of the Best Meditation Apps

Povećajte svoju svjesnost i pokušati da se uzdigne iznad digitalnih smetnji s tim aplikacijama izboriti vrijeme za mirno promišljanje


Pokreće Guardian.co.ukOvaj članak pod naslovom “Pet od najboljih meditacije aplikacije” napisao je Stuart bager, za theguardian.com u četvrtak, 26. svibnja 2016 09.56 UTC

Prvo pravilo o svjesnosti može biti da se prebaci svoj smartphone off. Od provjeravanje e-pošte prije spavanja da se konstanta, potrebitima push obavijesti s mobilnim igrama, naši telefoni često može osjećati kao da pojača naš svakodnevni stres.

Vraćajući se na vaš smartphone za predaha digitalna nereda mogu se osjećati kao smiješan kao držanje Anonimni alkoholičari sastanak u gostionici, sa svojim inbox, društvene mreže i Candy Crush Saga samo par minuta šutnje dalje.

Još, mobilne meditacija aplikacije pokušavaju pomoći. Postoje stotine dostupnih, iako je bazen stvarno korisnih one je mnogo manji. Evo pet najbolje isprobati.

vršni
Android / iOS

vršni.
vršni.

Ovaj britanski app dolazi s potvrdom od Emma Watson, i ima jednostavan pristup koji će se svidjeti ako ste utočište strahove da meditacija je malo hippy-budalast. Izgovorene riječi je vježbe su dizajnirani da se koristi za oko 10 minuta dnevno, počevši s 10-session paket koji dolazi besplatno s početnom preuzimanje. Ako želite nastaviti nakon toga, to će vas koštati £ 9,99 mjesečno ili £ 74,99 godišnje, s jednostavnim, jasna statistika pregledu praćenje svoj napredak.

Smiriti
Android / iOS

Smiriti.
Smiriti.

Mirno je sličan ovom prostoru u postavljanju: ovdje, slobodan element je sedmodnevna tijek vođeni-meditacije vježbe, dok je mjesečna pretplata košta £ 7,99 i godišnji opcija £ 29,99 - potonji je, dakle, prilično dobar posao. Jednom ćete platiti, Dostupne sjednice uključuju 21-dnevni program za opću dobrobit, a tjedan-dugo serije usredotočen na pomaganje da dobijete bolji san. Tu su i pojedine sesije u trajanju od dvije i 20 minuta, i "nenavođene" sjednice pomoću glazbe i zvukova iz prirode.

Buddhify
Android / iOS

Buddhify.
Buddhify.

Ovo je jedna od rijetkih meditacije aplikacijama koje se plaća za potpuno unaprijed: to košta £ 3.99 za iOS i £ 1.99 za Android, bez kupnje putem aplikacije. Njegova meditacija sjednice organiziraju teme prema onome što ste do: od buđenja, uzimajući radnu pauzu ili čekati do osjećaja naglasio, bave teškim emocijama i bore kako bi dobili na spavanje. Postoji više od 80 pjesme za istraživanje, tako da bi trebao naći fer nekoliko da vam odgovarati.

Mindfulness App
Android / iOS

Mindfulness App.
Mindfulness App.

Mindfulness Aplikacija je jedan od najbolje dostupne aplikacije, nudi pristojan katalog meditacije pjesme sa i bez pripovjedača, u rasponu od tri do 30 minuta u dužinu. Kao i kod gornji prostor i mirno postoji uvodni seriju kako biste dobili gore i trčanje, s većim brojem drugih razmatranja uključeni u preuzimanje cijenu. Tu je i premija biblioteka za koju ćete morati platiti extra: £ 7.99 mjesečno za neograničen pristup ili £ 0,79 za pojedinačne pjesme.

Nasmijana um
Android / iOS

Nasmijana um.
Nasmijana um.

Nasmijana Um je malo drugačiji od ostalih aplikacija u ovom Roundup, u tome što je izvorno dizajniran za djecu i mlade - iako odrasli su dobrodošli. Njegovi programi su podijeljeni prema dobi, s početkom u 7-11 godina: ako imate djecu koji se bore sa svojim emocijama, to bi moglo biti korisno uz bilo kojim drugim metodama vi i oni se koriste. Aplikacija je jasno, jednostavan za korištenje i potpuno besplatno.

Omvana, Uvid Timer, Stop, Disati & Razmišljati, Odmori se a OMG! I može meditirati drugi dobro smatrati primjeri koji mogu biti vrijedan težak.

Jeste li koristili ove ili neke druge meditacije aplikacije? Što mislite i što biste preporučili ostalim čitateljima? Javite nam svoje mišljenje u komentarima.

guardian.co.uk © Guardian Vijesti & Media Limited 2010