Conas a Smaoinigh go soiléir Leideanna

How to Think Clearly Tips

Want smaointeoireacht soiléir? réiteach do “irritations aigne,” féachaint ar an méid atá ar siúl i do cheann. Bíonn sé cleachtas, ach is féidir leat tosú ceart anois. Uaireanta glaoch fón ní mór duit a dhéanamh go ciúin bothers tú an lá ar fad, díreach faoi bhun Chonaic. B'fhéidir go bhfuil tú buartha faoi cruinniú atá le teacht. Conas is féidir leat a aimsiú agus na rudaí a réiteach?

Tóg anáil domhain, gar do chuid súl ar feadh nóiméad, agus tune i d'intinn. Mar a thagann tú ar an eolas faoi na stressors, rud éigin chun ligean dóibh dul a dhéanamh. Déan go glaoch teileafóin, nó é a chur ar do “a dhéanamh” liosta, agus beidh d'intinn dul in iúl ar an imní do anois. Uaireanta ag tabhairt fadhb chuig Chonaic iomlán agus ag insint duit féin, “Níl aon rud is féidir liom a dhéanamh faoi seo go dtí Dé hAoine,” stop buartha unconscious.

Tosaigh tiúnta i d'intinn, agus beidh tú éiríonn sé níos éasca a aithint cad é díreach faoi bhun an dromchla, irritating tú féin agus sapping do chumhacht inchinn. Tabhair aire na rudaí, agus tá smaoineamh níos soiléire uathoibríoch. Is teicníocht cumhachtach má úsáideann tú é go rialta.

Níos Leideanna Do Smaointeoireacht Clear

1. Bíodh spás soiléir. Is annamh gur féidir le duine bheith ag obair níos fearr i clutter. Ciallaíonn bhaile nó oifig spás eagraithe ní bheidh ort an smaoinimh “Cá bhfuil sé sin…” distracting d'intinn.

2. Fháil go leor codlata maith. Athraíonn riachtanais Codladh go mór, ach tá an t-íosmhéid arbh fhéidir do beagnach gach duine éigin timpeall cúig uair an chloig. Cuid mhaith againn ag fulaingt má codladh muid níos lú ná seacht uair an chloig. Taighde, áfach, Dealraíonn chur in iúl go tar éis roinnt gcainníocht íosta, tá an caighdeán codlata níos tábhachtaí do fheidhm na hinchinne gnáth.

3. Bain triail as meditating. Dún do shúile, scíth a ligean, agus ag breathnú ar do anáil. Beidh d'intinn wander endlessly, ach amháin go leanúnach ar ais d'aird le do anáil. Déan é seo ar feadh cúig nóiméad, fiú, agus beidh tú ag mothú níos fearr agus smaoineamh níos soiléire.

4. Siúl. Sílim go mbeidh an taighde sin sa deireadh seo a bheith ar cheann de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh chun feabhas a chur ar cháilíocht do smaointeoireacht. Ach ná fanacht ar an cruthúnas. Tá go leor cúiseanna eile a chur ar siúl anyhow.

5. Seachain siúcra. Eat píosa mór de císte sugary ar boilg folamh, ansin déan iarracht a dhéanamh fadhbanna math fiche nóiméad ina dhiaidh sin. Feicfidh tú a thuiscint “ceo inchinn,” nó an “siúcra gormacha.”

6. Anála go domhain trí do shrón. Trí breaths domhain trí do shrón cosúil le mion-meditation. análaithe srón Úsáideann do diaphram níos, líníocht níos aeir i, agus dá bhrí sin pumpála níos ocsaigin isteach i do bloodstream agus inchinn.

7. Ná ól alcóil. Féadfaidh beoir nó dhó cabhrú le do chruthaitheacht, ach go ginearálta, Is alcól a hindrance a ghlanadh ag smaoineamh.

Feabhsaithe ag Zemanta