Cúig cinn de na Apps Meditation is Fearr

Five of the Best Meditation Apps

Treisiú do mindfulness agus iarracht a ardú os cionn distractions digiteach leis na apps a carve amach am le haghaidh machnaimh síochánta


Powered by Guardian.co.ukTAirteagal seo dar teideal “Cúig cinn de na apps meditation is fearr” Bhí scríofa ag Stuart Dredge, do theguardian.com Déardaoin 26 Bealtaine 2016 09.56 UTC

D'fhéadfadh an riail chéad Mindfulness a chur chun dul ar do smartphone amach. Ó ríomhphoist seiceáil ag am codlata a tairiseach, fógraí a bhrú ngéarghátar ó cluichí soghluaiste, Is féidir lenár fóin minic a bhraitheann cosúil go bhfuil siad amplify ár strus laethúil.

Is féidir casadh ar do smartphone chun faoisimh ón clutter digiteach bhraitheann chomh ridiculous mar a bhfuil cruinniú Alcólaigh gan Ainm i dteach tábhairne, le do bhosca, líonraí sóisialta agus Candy Saga Crush ach cúpla sconnaí ar shiúl.

Fós, apps meditation soghluaiste ag iarraidh cabhrú. Tá na céadta ar fáil, cé go bhfuil an linn na cinn i ndáiríre úsáideach i bhfad níos lú. Seo iad cúig cinn de na fearr a triail a bhaint as.

Headspace
Android / iOS

Headspace.
Headspace.

Tagann an app Breataine le formhuiniú ó Emma Watson, agus tá cur chuige simplí a achomharc má tá tú ag tearmannú eagla go bhfuil meditation beagán hippy-Dippy. Na ceachtanna labhartha-focal gur ceapadh iad chun a úsáid le haghaidh thart 10 nóiméad sa lá, ag tosú le pacáiste 10-seisiún a thagann saor in aisce leis an íoslódáil tosaigh. Más mian leat dul ar aghaidh ina dhiaidh sin, beidh sé costas tú £ 9.99 in aghaidh na míosa nó £ 74.99 in aghaidh na bliana, le simplí, stats Clear Scáileán rianú do dhul chun cinn.

socair
Android / iOS

socair.
socair.

Is Calm cosúil Headspace ina thus: anseo, Is é an ghné saor cúrsa seacht lá na cleachtaí faoi threoir meditation, cé costais an síntiús míosúil £ 7.99 agus an rogha bliantúil £ 29.99 - Is é an dara ceann mar sin le déileáil go maith go leor. Chomh luath agus a íocann tú, I measc na seisiúin ar fáil clár 21-lá do folláine ghinearálta, agus sraith ar feadh seachtaine ag díriú ar chabhrú gheobhaidh tú codladh níos fearr. Tá seisiúin aonair marthanach idir dhá agus ann freisin 20 nóiméad, agus "neamhthreoraithe" seisiún fuaimeanna ceoil agus nádúr.

Buddhify
Android / iOS

Buddhify.
Buddhify.

Tá sé seo ar cheann de na apps meditation beag a íocann tú as go hiomlán upfront: cosnaíonn sé £ 3.99 do iOS agus £ 1.99 do Android, gan aon ceannacháin i-app. A seisiúin meditation Eagraíonn réir téama de réir an méid go bhfuil tú suas go dtí: ó dúiseacht, ag glacadh sosa oibre nó fanacht thart go dtí mothú béim, ag déileáil le mothúcháin deacair agus ag streachailt a fháil a chodladh. Tá níos mó ná 80 rianta chun iniúchadh, mar sin ba chóir duit a fháil ar roinnt cóir a oireann duit.

An App Mindfulness
Android / iOS

An App Mindfulness.
An App Mindfulness.

Tá an App Mindfulness ar cheann de na apps is inrochtana, ag tairiscint ar chatalóg mhaith de rianta meditation le agus gan narrators, idir thrí go 30 nóiméad ar fhad. Mar is amhlaidh le Headspace agus Calm níl an tsraith tosaigh a gheobhaidh tú suas agus a reáchtáil, le roinnt meditations eile ar áireamh i bpraghas íoslódáil. Tá leabharlann préimhe a mbainfidh tú a íoc breise ann freisin: £ 7.99 in aghaidh na míosa le haghaidh rochtain gan teorainn nó £ 0.79 do rianta aonair.

Mind Smiling
Android / iOS

Mind Smiling.
Mind Smiling.

Is Smiling Mind beagán difriúil leis an apps eile sa roundup, sa mhéid is go raibh sé ceapadh ar dtús do leanaí agus do dhaoine óga - cé go bhfuil fáilte roimh dhaoine fásta freisin. Cuid clár roinnte de réir aoise, ag tosú ag 7-11 bliana: má tá na páistí atá ina bhfuil a gcuid mothúchán agat, d'fhéadfadh sé a bheith cabhrach mar aon cuma cad modhanna eile a bhfuil tú, agus tá siad ag baint úsáide as. Is é an app soiléir, éasca le húsáid agus go hiomlán saor in aisce.

Omvana, Insight Timer, stop, breathe & Smaoinigh, Glac Sos agus ó mo Dhia! An féidir liom Meditate Tá samplaí dea-mheas eile a d'fhéadfadh a bheith fiú ag iarraidh.

Ar bhain tú úsáid na nó apps meditation eile? Cad a cheapann tú, agus cad ba mhaith leat a mholadh do léitheoirí eile? Inis dúinn do chuid smaointe i na tuairimí.

guardian.co.uk © Caomhnóir Nuacht & Meáin Teoranta 2010