Tietoisia tarkkaavaisuus: huumeeton ei tarkoita sivuvaikutus ilmaiseksi

Be mindful of mindfulness: drug-free doesn’t mean side-effect free

Powered by Guardian.co.ukTämä artikkeli otsikolla “Tietoisia tarkkaavaisuus: huumeeton ei tarkoita sivuvaikutus ilmaiseksi” oli kirjoittanut Philip Hoggart, for theguardian.com torstaina 21. toukokuuta 2015 06.10 UTC

Minun aamulla pillerit koostuvat monivitamiini joka Olen melko varma on hyödytön, paitsi tekemällä rehevillä virtsa, masennuslääke, joka voi olla valitettava sivuvaikutus minut onnelliseksi, ja mielialantasaaja jonka sivuvaikutukset sisältävät huolestuttava määrä sanalla "kuolion" heissä. Olen niellä niitä päivittäin, mahdollisesti vähemmän ahkerasti kuin minun pitäisi, ja kai teen OK. En enää skittering pitkin vaarallinen polku alkoholismi, En viettää päivittäin joko makuu- tai punnittaessa hyödyt itsemurhan. Joskus jopa uskoa minulla on jonkinlainen tulevien ja olin jopa mennä niin pitkälle kuin sanoa olen usein tyytyväinen. Olen edelleen joskus herätä yöllä, huutaa pimeään, mutta epäilen, että on vain aktiivinen metafora useimpien ihmisten elämänkokemus. Joten kai huumeet tekevät OK.

Olisin ehkä kuollut ilman niitä.

Kuten sanoin, masennuslääke voi toisinaan tehdä minulle hieman liian onnellinen – tai pikemminkin, hypomania, jotka voivat olla tyytyväisiä, mutta voi myös olla vihainen, ilkeä ja musta. Viimeinen psykiatrinen kuulemisen keskustelimme tästä, keskusteltu tuo oma annos alas, lopulta ehkä pysähtyen. Kukaan ei halua käyttää huumeita. On hyvä mahdollisuus, että maaninen ja hypomaanisten valtiot voivat vaurioittaa aivoja ja – lisäksi – ne varmasti aiheuttaa häiriöitä elämääni. Puhumme mielialantasaaja, Ehkä Jos annosta suurennetaan? Meidän täytyy pitää silmällä minun Bloods, varmista mitään harmillista tapahtuu – "Multi organ vika" esimerkiksi, mikä saa minut kuulostamaan poikkeuksellisen buginen Windows Vista. Me kulkevat muita vaihtoehtoja – neuvonta? ryhmäterapia? Hän näyttää melkein nolostunut, kun hän mainitsee "mindfulness? Se on vuonna asia tällä hetkellä ".

Se on todellakin vuonna asia; edistää NHS ja GP leikkauksia, ja jollei lukuisia sanomalehti kappaletta, mindfulness perustuva kognitiivinen terapia kärsii kohtalo monia lupaavia psykiatristen hoitojen – hype ja yli sovellus. Perustuen suikale buddhalainen käytäntö – varsinkin Zen buddhalainen käytäntö – MBCT yrittää synnyttää sekä hengessä irrottaa havainnointi ja lisääntynyt henkinen ja fyysinen tietoisuus. Tämä voidaan saavuttaa meditaation tai vähemmän intensiivistä käytäntö "ollessa hetki"; yksilöt yhä herkemmin alkavaan mieliala häiriöihin ja voivat välttää joutuminen syöksyä, itseään ruokkiva tuulella sykliä. Terapia on kunnon todisteita perusteeksi ja olen sitoutunut siihen muutaman kerran, Uskon minun eduksi. Joten on mahdollista, että MBCT on ammuttu kuuluisuuteen täysin omin voimin, mutta on vaikea välttää epäily se vetoaa kulttuuriin epämukavuutta psyykenlääkeiden ja halu korjata asioita "luonnostaan".

Tämä vaiva ei ole kohtuutonta – olisi mukava pystyä lajittelemaan pääni ilman huolta luettelo sivuvaikutuksia. Mutta Korjausten "luonnostaan" ei takaa ei tule toivottuja sivuvaikutuksia – se kääntyy pois mäkikuismaa, joka on mahdollisesti hyötyä lievä masennus, voi olla ikäviä vaikutuksia liittyy häiriintyminen ehkäisymenetelmää lääkkeiden. Mutta varmasti meditaatio on erilainen? Istuminen rauhallinen ja yksinkertaisesti tarkkailemalla ajatuksia on tuskin johtaa mihinkään joihin vika, onko se?

Mutta jos hoito vaikuttaa, se on myös sivuvaikutuksia.

MBCT ei koskaan tarkoitettu masennuksen hoitoon – vähintään, ei heti. Tunnustavat, että pyydetään masentuneet tarkkailla ajatuksiaan olisi johtavat yleensä niitä saada enemmän masentunut, tarkkaavaisuus on sen sijaan tarkoitettu profylaktinen. Meditaatio ja "olla läsnä" saattavat auttaa välttämään masennus, mutta ei ratkaise sitä. Kuitenkin, kuten MBCT on tullut yhä suositumpi, Tämä on usein unohdetaan. Meille potilaat se voi usein tuntua, että sitä tarjotaan nopeasti parantaa kaikki; laastari, joka ei tartu. Charlotte Walker, mielenterveyden puolestapuhuja jotka blogeja bipolar Blogger, kertoo minulle "Olen kuullut henkilöstön sanovan ihmisille, usein kriisissä, "Oletko kokeillut mindfulness?"Kuten se on täysin mutkatonta… toimihenkilö ei todellakaan ymmärrä, mitä he puhuvat ". Käyttäytymistieteellinen lähestymistavat kuten MBCT on aktiivisesti yhteydessä, jotain syvästi masentunut yksittäisiä yksinkertaisesti voi tehdä.

Edelleen, se on yhä ilmeisempää, että kaikki meditaatio n vaikutukset ovat väistämättä hyvänlaatuisia, ja että se on todellakin mahdollista saada liikaa hyvä asia; meditoijat joskus ilmoittaa tunteita depersonalisaatio tai derealisaatio, koska itse ja maailma ottaa outo, väärennettyjä tai järjestetään laatua. Olen kokenut tämän lievästi, oireena kaksinapaisen; vaikka ei ole kivulias se on varmasti huolestuttava ja häiritseviä. Soveltamalla tällaista hoitoa psykologisesti epävakaa yksilöitä – jopa ne, joiden oireet ovat remissiossa – tulisi suhtautua samalla tiettyä varovaisuutta kuin resepti uusi lääke.

Minun psykiatri oli aikeissa siirtyä – Seuraava tapaaminen päivämäärä, verikoe muoto, tarkistaa osoitetiedot – kun suostuin mindfulness. Se on todellakin "in asia", todennäköisesti yli aggressiivisesti ja yli määrätty ja nyt kärsivät alku vastaiskun. Mutta meidän ei pitäisi heittää pois Buddha kylpyveden mukana. : N jatkuvasti raportoitu sivuvaikutuksia mindfulness meditaatio antaa minulle luottamusta siihen, että hoito ei ole plasebo. Walker on myös valmis taistelemaan sen nurkkaan – kertoi minulle hänen turhautumista, että mahdollisesti tehokas hoito kärsii takaisku ansiosta heikon koulutuksen ja sopimatonta täytäntöönpanoa. Ja huolestuttavampi vaikutuksia – depersonalisaatio, paniikki – näyttävät seuraavan annos-vaste-käyrä, johtuvat intensiivinen meditaatio. Niin paljon kuin minun mielialantasaaja, se saattaa olla parasta aloittaa alhainen, ja kasvaa, jos se tuntuu oikealta; varoa vika.

Monivuotinen keskustelu – joka on äskettäin pinnoittaa – on tarkoituksenmukaisuus farmakologinen hoitoja psykiatristen sairauksien, antaneet tunnettuja sivuvaikutuksia. Tämä on tärkeä käynnissä ja nämä kysymykset koskevat kaikkia sairauksia ja kaikkien huumeiden – mutta mielenterveyden usein näyttää olevan erikseen mainita. Olemme iloisia ihmisiä ottamaan pillereitä verenpaine tai diabetes vaikka tiedämme, että liikunta ja ruokavalio voi olla valtava merkitys näillä aloilla. Kääntäen, masennukseen, OCD ja jopa skitsofrenia, yhteiskunta voi tuntua aktiivisesti aggressiivisia kohti huumeita käytetään, huolimatta siitä, että nämä häiriöt voivat olla vain heikentävä, mutta tappava. Kaikki tehokkaita hoitoja – kaikki - on sivuvaikutuksia, ja hoidon avulla ei saa antaa vapaalipun. Jatkan niellä minun pillereitä, ja jatkaa puhua psykiatrille, katsomassa minun hoitoja merkkejä niiden tarvitse säätää, tai merkkejä he tekevät minulle pahaa.

Philip Hoggart on Twitterissä kuin @anandamide

guardian.co.uk © Guardian News & Media Limited 2010

Julkaistu kautta Guardian News Feed plugin WordPress.

Aiheeseen liittyviä artikkeleita