پنج نفر از بهترین نرم افزار های مدیتیشن

Five of the Best Meditation Apps

افزایش تمرکز حواس خود را و سعی کنید به بالا حواس او را پرت دیجیتال با این برنامه های افزایش به حک کردن زمان برای انعکاس صلح آمیز


صفحه Guardian.co.ukاین مقاله با عنوان “پنج نفر از بهترین برنامه های مدیتیشن” توسط استوارت لایروبی نوشته شده بود, برای theguardian.com در پنجشنبه 26 اردیبهشت 2016 09.56 بر اساس UTC تنظیم

اولین قانون تمرکز حواس ممکن است به تغییر گوشی های هوشمند خود را خاموش. از چک کردن ایمیل در زمان خواب به ثابت, اطلاعیه های فشار نیازمندان از بازی های تلفن همراه, تلفن های ما اغلب می تواند احساس می کنند استرس روزانه ما تقویت.

عطف به گوشی های هوشمند خود را برای مهلت از درهم و برهمی دیجیتال ممکن است احساس مسخره برگزاری یک جلسه الکلی های گمنام در میخانه, با صندوق پستی خود را, شبکه های اجتماعی و آب نبات قصههای له فقط چند شیپور خاموشی دور.

هنوز, برنامه های مدیتیشن تلفن همراه در حال تلاش برای کمک به. صدها نفر در دسترس وجود دارد, هر چند استخر از آنهایی که واقعا مفید است بسیار کوچکتر. در اینجا پنج از بهترین را امتحان کنید.

فضای فوقانی
آندروید / در iOS

فضای فوقانی.
فضای فوقانی.

این برنامه انگلیسی همراه با حمایت از اما واتسون, و دارای یک رویکرد ساده است که تجدید نظر شود اگر شما در حال پناه ترس که مدیتیشن یک هیپی dippy است. تمرینات صحبت کلمه طراحی شده اند به حدود مورد استفاده قرار گیرد 10 دقیقه در روز, شروع با یک بسته 10 جلسه که می آید رایگان با دانلود اولیه. اگر می خواهید بعد از آن به ادامه, آن را به شما £ 9.99 یک ماه یا 74.99 £ در سال هزینه, با ساده, آمار روشن شدن صفحه نمایش ردیابی پیشرفت خود را.

آرام
آندروید / در iOS

آرام.
آرام.

آرام شبیه به فضای فوقانی در راه اندازی آن: اینجا, عنصر آزاد یک دوره هفت روزه از تمرینات هدایت-مراقبه است, در حالی که هزینه اشتراک ماهانه £ 7.99 و گزینه سالانه £ 29.99 - دومی است که در نتیجه یک معامله بسیار خوب. هنگامی که شما پرداخت, جلسات در دسترس شامل یک برنامه 21 روزه برای سلامت عمومی, و یک سری یک هفته ای با تمرکز بر کمک به شما خواب بهتر. همچنین جلسات فردی پایدار بین دو و وجود دارد 20 دقیقه, و جلسات "غیر هدایت شونده" با استفاده از موسیقی و طبیعت برای تلفن های موبایل.

Buddhify
آندروید / در iOS

Buddhify.
Buddhify.

این یکی از برنامه های مدیتیشن چند که شما برای به طور کامل در صف مقابل پرداخت: هزینه آن £ 3.99 برای iOS و £ 1.99 برای آندروید, با خرید در نرم افزار. جلسات مراقبه آن توسط موضوع با توجه به آنچه که شما هستید سازماندهی: از بیدار شدن از خواب, گرفتن یک استراحت کار و یا انتظار در اطراف از طریق به استرس, برخورد با احساسات دشوار و تلاش برای به خواب. بیش از وجود دارد 80 آهنگ برای کشف, بنابراین شما باید چند عادلانه است که شما با توجه به پیدا.

توجه آگاهانه به برنامه
آندروید / در iOS

توجه آگاهانه به برنامه.
توجه آگاهانه به برنامه.

توجه آگاهانه به برنامه یکی از برنامه های در دسترس ترین است, ارائه کاتولوگ مناسب و معقول از آهنگ های مدیتیشن با و بدون راویان, اعم از سه تا 30 دقیقه در طول. همانطور که با فضای فوقانی و آرام یک سری مقدماتی وجود دارد به شما به بالا و در حال اجرا, با تعدادی دیگر از مراقبه است در قیمت دانلود. همچنین یک کتابخانه حق بیمه برای آن شما باید به پرداخت هزینه اضافی وجود دارد: £ 7.99 یک ماه برای دسترسی نامحدود و یا 0.79 £ برای آهنگ های فردی.

لبخند ذهن
آندروید / در iOS

لبخند ذهن.
لبخند ذهن.

لبخند ذهن کمی به برنامه های دیگر متفاوت در این مجموعه است, که در آن در اصل برای کودکان و افراد جوان طراحی شده است - حتی اگر بزرگسالان بیش از حد خوش آمدید. برنامه های آن تقسیم بر سن, شروع 7-11 سال: اگر شما کودکان که در حال مبارزه با احساسات خود دارند, آن می تواند در کنار هر روش دیگر شما و آنها با استفاده از مفید. برنامه روشن است, آسان برای استفاده و کاملا رایگان.

Omvana, بینش تایمر, متوقف کردن, نفس کشیدن & فکر, نگاهی به یک استراحت و آه خدای من! من می توانم تعمق دیگر نمونه های خوبی در نظر گرفته است که ممکن است به ارزش تلاش هستند.

آیا شما این و یا سایر برنامه های مراقبه استفاده می شود? شما چه فکر و آنچه را که شما برای خوانندگان دیگر توصیه? اجازه بدهید به ما افکار خود را در نظر می دانم.

guardian.co.uk © نگهبان ها & رسانه محدود 2010