Meditazio Best Apps Bost

Five of the Best Meditation Apps

Boost zure mindfulness eta saiatu aplikazio hauetan oharkabetasunak digital gainetik igotzen carve denbora hausnarketa baketsuak


Powered by Guardian.co.ukIzeneko artikulu hau “meditazio apps onenetako bost” zen Stuart Dredge ek idatzitako, Osteguna 26an for theguardian.com maiatza 2016 09.56 UTC

mindfulness lehen araua zure smartphone desaktibatzeko izan liteke. emailak egiaztapena oheratu etengabeko aurrera, behartsuei push jokoak sakelako jakinarazpenak, Gure telefono askotan sentitu daiteke gure eguneroko estresa handiagoa dute atsegin.

Zure smartphone Turning atsedenik for the gehiegi digital batetik barregarria bezala sentitu daiteke alkoholikoak bilera bat eskuan pub batean bezala, zure sarrera-ontzia batera, sare sozialak eta Candy Crush Saga taps pare bat kanpoan.

Still, mobile apps meditazioa laguntzen saiatzen dira. Badira ehunka eskuragarri, nahiz eta benetan baliagarria direnak igerilekuan askoz txikiagoa da. Hemen onena bost probatzeko.

headspace
Android / iOS

headspace.
headspace.

British Aplikazio honek Emma Watson batetik abal bat dator, eta erraza hurbilketa bat zarela beldurrak harboring bada meditazio apur hippy-dippy bat da deia egingo du. ahozko-hitza ariketak inguruan egiteko erabiliko diseinatu dira 10 minutu eguneko, 10-saio pack bat datorren free download hasierako batekin hasita. horren ondoren, jarraitu nahi izanez gero, kostatuko duzu izango da £ 9.99 hilabete bat edo £ 74,99 urte bat, soil batekin, argi stats pantaila aurrerapen segimendua.

Calm
Android / iOS

Calm.
Calm.

Calm antzekoa da bere konfigurazioan headspace: hemen, free elementu zazpi eguneko gidatuak-meditazio ariketak ikastaro bat da, hileroko harpidetza kostuak, berriz, £ 7.99 eta urteroko aukera £ 29.99 - bigarrenak da, beraz, nahiko ona aurre. ordaindu Behin, Eskuragarri dauden saioen artean, 21 eguneko ongizate orokorreko programa bat, eta astebeteko serie bat laguntzen bideratua lo hobeto lortuko duzu. Badira ere banakako saioak bi eta arteko iraupeneko 20 minutu, eta "ez-bideratua" saioak musika eta naturaren soinuak erabiliz.

Buddhify
Android / iOS

Buddhify.
Buddhify.

Hau da, gutxi meditazio duten aplikazio erabat upfront ordaindu duzun bat: £ 3.99 iOS eta £ 1.99 Android kostatzen da, no app erosketak batera. Bere meditazio saioak gaiaren arabera antolatzen dira zer ari zaren arabera: esnatu batetik, lan atsedenaldi bat hartu edo inguruan zain bidez sentimendua azpimarratu, emozioak zaila aurre eta borrokan lo egin. Badira baino gehiago dira 80 ibilbideak arakatzeko, beraz, arrazoizko gutxi duten egokiera aurkitu behar duzu.

Mindfulness App
Android / iOS

Mindfulness App.
Mindfulness App.

Mindfulness App gehien eskuragarria apps bat da, eta narratzaile gabe meditazioa ibilbideak katalogo duin bat eskainiz, Hiru tik hasita 30 luzeran minutu. Headspace eta Calm bezala han sarrera serie bat lortzeko martxan, beste meditations zenbaki batekin download prezioan barne. Ez da, gainera premium liburutegi bat, extra ordaindu beharko duzu: £ 7.99 hilabete bat sarbide mugagabea edo £ 0.79 banakako ibilbideak.

irribarrez Mind
Android / iOS

irribarrez Mind.
irribarrez Mind.

Irribarrez Mind beste aplikazio zertxobait ezberdinak zirenak honetan da, hori ere ez zen jatorriz haur eta gazteentzat diseinatutako - helduentzat ongi etorriak dira gehiegi, nahiz. Bere programak dira, adinaren arabera banatuta, hasita 7-11 urte: haurrak dira, euren emozioak batekin borrokan baduzu, lagungarria duzu eta erabiltzen ari dira beste edozein metodo ondoan izan zitekeen. Aplikazio argia da, erabiltzeko erraza eta erabat doan.

Omvana, insight Timer, Gelditu, arnasa & Think, Hartu atseden eta Jainko maitea! Ezin dut gogoeta beste ondo-hartzen duten adibide saiatzen merezi izan dira.

Izan horiek edo beste meditazioa aplikazioak erabili duzu? Zer uste duzu, eta zer gomendatuko beste irakurle duzu? Utzi zure pentsamenduak iruzkinak jakin gurekin.

guardian.co.uk © Guardian News & Media Limited 2010