Cinco de las mejores aplicaciones de la meditación

Five of the Best Meditation Apps

Aumentar su atención y tratar de elevarse por encima de las distracciones digitales con estas aplicaciones para sacar tiempo para la reflexión tranquila


Desarrollado por Guardian.co.ukEste artículo titulado “Cinco de las mejores aplicaciones de meditación” fue escrito por Stuart Dragado, theguardian.com para el jueves 26 de mayo 2016 09.56 UTC

La primera regla de la atención podría ser la de cambiar su teléfono inteligente fuera. Lea los correos electrónicos antes de acostarse para constante, notificaciones push necesitados de juegos móviles, nuestros teléfonos a menudo pueden sentir que amplifican nuestro estrés diario.

En cuanto a su teléfono inteligente para respiro del desorden digital puede sentir tan ridícula como la celebración de una reunión de Alcohólicos Anónimos en un pub, con su bandeja de entrada, las redes sociales y caramelo Crush Saga sólo un par de toques de distancia.

Todavía, meditación aplicaciones móviles están tratando de ayudar. Hay cientos disponibles, aunque la piscina de los verdaderamente útiles es mucho más pequeña. Aquí están cinco de los mejores para probar.

espacio de cabeza
Androide / iOS

espacio de cabeza.
espacio de cabeza.

Esta aplicación británica viene con un respaldo de Emma Watson, y tiene un enfoque sencillo que será de interés si está albergando temores de que la meditación es un hippy-dippy bits. Los ejercicios de la palabra hablada se han diseñado para ser utilizado por alrededor 10 minutos al día, a partir de un paquete de 10 sesiones que viene gratis con la descarga inicial. Si desea continuar después de eso, le costará £ 9.99 al mes o 74,99 £ al año, con un simple, Estadísticas de la pantalla del claro seguimiento de su progreso.

Calma
Androide / iOS

Calma.
Calma.

La calma es similar al espacio de cabeza en su configuración: aquí, el elemento libre es un curso de siete días de ejercicios de meditación guiada, mientras que la suscripción mensual cuesta £ 7.99 y la opción anual de £ 29.99 - este último es por lo tanto una buena oferta. Una vez que se paga, las sesiones disponibles incluyen un programa de 21 días para el bienestar general, y una serie de una semana se centra en ayudarle a obtener un mejor sueño. También hay sesiones individuales que duran entre dos y 20 acta, y las sesiones de "no guiados" el uso de la música y los sonidos de la naturaleza.

Buddhify
Androide / iOS

Buddhify.
Buddhify.

Esta es una de las pocas aplicaciones de meditación que las que paga por adelantado en su totalidad: que cuesta £ 3.99 para iOS y 1,99 £ para Android, sin compras in-app. Sus sesiones de meditación están organizados por tema de acuerdo con lo que estás haciendo: de despertar, tomar un descanso del trabajo o esperar a que a través de sentirse estresado, tratar con las emociones difíciles y luchando para llegar a dormir. Hay mas que 80 pistas para explorar, por lo que debe encontrar una feria pocos que le conviene.

La App atención plena
Androide / iOS

La App atención plena.
La App atención plena.

La App La atención es una de las aplicaciones más accesibles, ofreciendo un catálogo decente de las pistas de meditación con y sin narradores, de tres a 30 minutos de duración. Al igual que con espacio de cabeza y la calma allí es una serie de introducción a conseguir que la puesta en marcha, con un número de otras meditaciones incluido en el precio de descarga. También hay una biblioteca prima por los que tendrá que pagar extra: £ 7.99 al mes por acceso ilimitado o £ 0.79 para las pistas individuales.

Mente sonriendo
Androide / iOS

Mente sonriendo.
Mente sonriendo.

Mente sonriendo es un poco diferente a las otras aplicaciones en este resumen, en el que fue diseñado originalmente para niños y jóvenes - a pesar de que los adultos también son bienvenidos. Sus programas están divididos por edad, a partir de 7-11 año: si usted tiene niños que están luchando con sus emociones, podría ser muy útil junto con cualesquiera otros métodos que se está utilizando y. La aplicación es clara, fácil de usar y completamente gratis.

Omvana, Insight temporizador, Detener, Respirar & Pensar, Tomar un descanso y Dios mio! Yo puedo meditar son otros ejemplos bien considerados que pueden ser vale la pena probar.

¿Usted ha utilizado estas u otras aplicaciones de meditación? ¿Qué pensó y qué le recomendaría a otros lectores? Háganos saber su opinión en los comentarios.

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