Fünf der besten Meditation Apps

Five of the Best Meditation Apps

Steigern Sie Ihre Achtsamkeit und versuchen, über digitale Ablenkungen mit diesen Anwendungen steigen Zeit für ruhige Reflexion zu schnitzen


Angetrieben durch Guardian.co.ukDieser Artikel mit dem Titel “Fünf der besten Meditation Apps” wurde von Stuart Dredge geschrieben, Mai für theguardian.com am Donnerstag, 26. 2016 09.56 Koordinierte Weltzeit

Die erste Regel der Achtsamkeit könnte sein, Ihr Smartphone auszuschalten. Von E-Mails vor dem Zubettgehen zu konstanten Überprüfung, Bedürftige Push-Benachrichtigungen von Handy-Spiele, unsere Telefone oft das Gefühl, dass sie unsere täglichen Stress verstärken.

In Bezug auf Ihr Smartphone für Erholung von der digitalen Unordnung kann wie lächerlich das Gefühl, als eine Anonyme Alkoholiker Treffen in einem Pub, mit Ihrem Posteingang, soziale Netzwerke und Candy Crush Saga nur ein paar Fingertipps entfernt.

Immer noch, Mobile Meditation apps versuchen zu helfen. Es gibt Hunderte verfügbar, obwohl der Pool echt nützlichsten ist viel kleiner. Hier sind fünf der besten ausprobieren.

Kopfraum
Androide / iOS

Kopfraum.
Kopfraum.

Diese britische App kommt mit Billigung von Emma Watson, und hat einen einfachen Ansatz, die ansprechen wird, wenn Sie Ängste sind Beherbergung, dass Meditation ein bisschen Hippie-Dippy ist. Die Spoken-Word-Übungen sind so konzipiert für rund verwendet werden 10 Minuten pro Tag, beginnend mit einem 10-Session Pack, das mit dem ersten Download frei kommt. Wenn Sie danach weiter, es kostet Sie 9,99 £ pro Monat oder 74,99 £ pro Jahr, mit einem einfachen, klare Statistiken Bildschirm-Tracking Ihre Fortschritte.

Ruhig
Androide / iOS

Ruhig.
Ruhig.

Ruhe ist ähnlich in ihrer Einrichtung zu Kopfraum: Hier, das freie Element ist ein Sieben-Tage-Kurs der geführten Meditation Übungen, während das monatliche Abonnement kostet 29.99 £ £ 7.99 und die jährliche Option - letzteres ist also ein ziemlich gutes Geschäft. Sobald Sie zahlen, die verfügbaren Sitzungen umfassen einen 21-Tage-Programm für das allgemeine Wohlbefinden, und eine einwöchige Serie konzentriert sich auf die Unterstützung erhalten Sie einen besseren Schlaf. Es gibt auch einzelne Sitzungen Dauer zwischen zwei und 20 Minuten, und "ungelenkte" Sitzungen mit Musik und Geräusche aus der Natur.

Buddhify
Androide / iOS

Buddhify.
Buddhify.

Dies ist einer der wenigen Meditation Anwendungen, die Sie für völlig im Voraus bezahlen: es kostet 3,99 £ für iOS und £ 1.99 für Android, ohne in-App-Käufe. Die Meditationssitzungen sind nach Themen geordnet nach, was Sie bis zu: von dem Aufwachen, eine Arbeitspause oder warten, um bis zum Gefühl nehmen betont, Umgang mit schwierigen Gefühlen und kämpfen zu schlafen. Es gibt mehr als 80 -Spuren zu erkunden, so sollten Sie eine faire wenige finden, die zu Ihnen passen.

Die Achtsamkeits App
Androide / iOS

Die Achtsamkeits App.
Die Achtsamkeits App.

Die Achtsamkeits App ist eine der am besten zugänglichen Anwendungen, einen anständigen Katalog der Meditation Tracks mit und ohne Erzählern anbieten, von drei bis 30 Minuten lang. Wie bei den Kopfraum und Ruhe dort eine einleitende Serie ist man aufstehen und Laufen, mit einer Reihe von anderen Meditationen, die in der Download-Preis. Es gibt auch eine Premium-Bibliothek, für die man extra zu zahlen haben: £ 7.99 pro Monat für unbegrenzten Zugang oder £ 0.79 für einzelne Spuren.

Lächeln Geist
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Lächeln Geist.
Lächeln Geist.

Lächeln Der Geist ist etwas anders als die anderen Anwendungen in diesem Roundup, in, dass es für Kinder und Jugendliche ursprünglich entwickelt - obwohl auch Erwachsene sind willkommen. Seine Programme sind nach Alter aufgeteilt, beginnt um 7-11 Jahre: wenn Sie Kinder haben, die mit ihren Gefühlen kämpfen, es könnte neben was auch immer andere Methoden hilfreich sein, Sie und sie verwenden. Die App ist klar,, einfach zu bedienen und völlig kostenlos.

Omvana, Insight Timer, Halt, Atmen & Denken, Pausieren und Oh mein Gott! Ich kann Meditieren andere sind gut angesehen Beispiele, die einen Versuch wert sein kann.

Haben Sie diese oder andere Meditation Apps? Was hast du gedacht, und was würden Sie anderen Lesern empfehlen? Lassen Sie uns Ihre Meinung in den Kommentaren wissen.

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