Unsay Nagmugna Kaugalingon-Pagtamud?

What Creates Self-Esteem?

[estilo alert =”1″]Kita tanan gusto nga mobati og maayo mahitungod sa atong mga kaugalingon apan daghan kanato nga moadto mahitungod niini diha sa mga paagi nga dili gayud sa paghimo sa-sa-kaugalingon pagtamod.[/alerto]

Nagtuo ba kamo nga kamo adunay taas nga pagtamod sa kaugalingon sa diha nga:

  • sa paghimo sa usa ka daghan sa salapi?
  • Ikaw makab-ot sa usa ka hataas nga posisyon diha sa imong buhat?
  • Ikaw nga usa ka mahalon nga sakyanan o usa ka mahal nga balay?
  • Kamo mao ang mga inila nga?
  • makakaplag ka sa mga husto nga relasyon?
  • Ikaw makadawat sa pag-uyon gikan sa mga importante nga mga tawo sa imong kinabuhi?

Samtang tanan niini nga mga mahimong moresulta sa makadiyot nga maayo nga mga pagbati, walay bisan kinsa kanila sa paghimo sa usa ka lawom ug makanunayong pagbati sa pagtamod sa kaugalingon.

Pagtamod sa kaugalingon sa tinuod walay sa pagbuhat sa uban sa imong mga kalampusan o sa uban nga mga tawo. Pagtamod sa kaugalingon resulta gikan sa duha ka mga butang nga bahin sa imong sulod nga relasyon uban sa imong kaugalingon:

  • Sa unsa nga paagi sa pagtan-aw sa imong kaugalingon
  • Sa unsa nga paagi sa inyong pagtagad sa imong kaugalingon

Richard, sa usa ka kliyente sa akong, mao ang usa ka malampuson kaayo nga negosyante. Siya mao ang adunahan, buhi mao ang usa ka dako nga balay, adunay mahal nga mga sakyanan, ang usa ka matahum nga asawa ug tulo ka mga anak. Apan Richard nagpakitambag uban kanako tungod sa iyang ubos nga pagtamod sa kaugalingon. Siya nalibog nga siya nagpadayon sa pagbati sa ingon nga dili angayan sa bisan pa sa tanan nga iyang nakab-ot ug sa tanan niya nga siya may.

Samtang kami nagtrabaho, kini nahimong dayag nga, bisan unsa sa gawas nga kamatuoran, Richard nagpadayon sa pagtan-aw sa iyang kaugalingon ingon nga ang dili igo nga bata sa iyang amahan misulti kaniya nga siya. Sa iyang sulod nga dialogue sagad-sa-kaugalingon kritikal nga, sama sa iyang amahan uban kaniya sa. Ug dili lamang Richard kanunay maghuhukom sa iyang kaugalingon ingon nga ang iyang amahan pagahukman kaniya, pagtratar niya sa iyang kaugalingon ingon nga ang iyang amahan pagtratar kaniya n wala magtagad sa iyang kaugalingong mga pagbati ug mga panginahanglan.

Ingon sa usa ka resulta, Richard was always looking to others for the attention and approval that he didn’t receive from his father and was not giving to himself. Instead of being a loving parent to the child within him, he was a harsh and inattentive inner parent.

Jackie, another client of mine, is a very successful actress. Yet fame and fortune have not given her self-esteem. No matter how many people tell her how beautiful and talented she is, she still feels inadequate and insecure most of the time. This is because, on the inner level, Jackie is constantly telling herself that she is stupid. ìHow could I have made that stupid remark!

How could I have acted so stupid? Mirroring her mother’s own self-judgments and her judgments toward Jackie, she is constantly putting herself down. Until Jackie learns to see herself through eyes of truth rather than eyes of judgment, she will continue to feel inadequate and insecure.

It might make it easier to see how you create your own high or low self-esteem if you think of your feeling self as a child within. No matter how much you achieve or how much approval you get from others, if you are treating your inner child badly ñ by ignoring your feelings and judging yourselfyou will continue to feel inadequate. If you continue to see yourself through the distorted eyes of your parents, siblings, peers or teachers, and continue to treat yourself the way they treated you or the way they treated themselves, you will continue to have low self-esteem. If you open to seeing the truth of who you really are ñ a beautiful divine soul who just wants to love ñ then you will treat yourself as you would treat anyone whom you saw as a beautiful divine soul.

When you take loving action in your own behalf, you will feel valued rather than inadequate.

Loving actions might include:

  • Speaking up for yourself with others and telling your truth without blame or judgment in conflict situations.
  • Taking care of your body through eating well, getting enough exercise, enough sleep, ug sa ingon sa.
  • Creating a balance between work, pahulay, play and creative time.
  • Treating yourself and others with respect and compassion rather than with judgment.
  • Attending torather than ignoringyour own feelings and needs.
  • Taking the time to pray and meditate.
  • Choosing to notice your thoughts and practicing inner self-discipline regarding your thoughts.
  • Attending torather than ignoringyour own feelings and needs.
  • Taking the time to pray and meditate.
  • Choosing to notice your thoughts and practicing inner self-discipline regarding your thoughts.

When taking loving action in your own behalf replaces your inattentive and judgmental behavior toward yourself, you will feel high self-esteem.

Enhanced sa Zemanta