Epekto Sa Pagpamalandong

Effects Of Meditation

Sa higayon nga Western mga siyentipiko sa unang nagsugod sa pagtuon sa personal nga mga epekto sa ispekulasyon sa mga 1970, sila nakamatikod nga ang kasingkasing rate, singot, ug sa ubang mga ilhanan sa pagpasiugda mikunhod ingon sa meditator relaks.

Sa mga siyentipiko, sama sa Richard Davidson, PhD (University sa Badger State), ang labut pa nga nagpalandong sa hataas-nga-termino sa . Sa 1992, Davidson nakadawat og usa ka imbitasyon gikan sa mga 14th Dalai Lama nga moabut ngadto sa amihanang Republika sa India ug pagdibuho sa mga utok sa Buddhistic monghe, sa nahauna meditators sa kalibutan.

Davidson mipanaw ngadto sa Bharat uban sa laptop computer, generators, ug EEG recording ekipo, sa ingon pagsugod sa usa ka padayon nga buluhaton sa.

Karon, monghe pagbiyahe ngadto sa iyang WI lab bisan asa sila chew sa samtang diha sa usa ka magnetic imaging machine o motan-aw sa sila nagtugaw biswal nga mga hulagway ingon nga EEGs pagrekord sa ilang mga tubag sa pagsabut sa unsa nga paagi sila regulate nakapukaw mga reaksiyon.

sa bisan unsa nga activeness–lakip –ang paghimo sa mga bag-ong agianan, ug paglig-on sa pipila ka mga dapit sa hunahuna. “Kini mohaum ngadto sa tibook nga neuroscience literatura sa expertise,” nag-ingon Esteban Kosslyn, sa usa ka Harvard neuroscientist, sa usa ka artikulo sa New York Times (14 Septyembre 2003), ” taxi drayber tinuyo alang sa ilang spatial panumduman ug concert musikero alang sa ilang mga pagbati sa tono.

Kon imong buhaton ang usa ka butang, bisan unsa nga butang, bisan play Ping-Pong, alang sa 20 ka tuig, walo ka oras sa usa ka Adlaw, didto ni-adto sa mahimo nga usa ka butang diha sa inyong ulo nga lahi gikan sa usa ka tawo WHO wala pagbuhat nga. lang kini kinahanglan.”

monghe sumbanan sa tulo ka matang sa :

1) focus pagtagad sa usa ka butang alang sa taas nga yugto sa panahon

2) sa pag-ugmad kaluoy pinaagi sa paghunahuna mahitungod sa angercausing mga sitwasyon ug sa pag-usab sa mga negatibo nga pagbati ngadto sa compassionateness ug

3) 'Bukas presensya,’ “sa usa ka Department of State nga acutely nahibalo sa bisan unsa nga hunahuna, emosyon o pagbati anaa sa walay reaksyon niini.” Ang pagkahibalo sa nga adunay sa ibabaw sa mga monghe’ utok, Davidson nakahukom sa makaamgo kon unsa ang epekto sa mga neophytes. Siya ug usa ka cogitation uban sa 41 mga empleyado sa usa ka duol nga biotech nga kompaniya sa Wisconsin Suba (emosyon Medicine 65: 564-570, 2003).

Kaluhaan ug lima ka sa mga partisipante gilamdagan 'paghunahuna ,’ ang usa ka tuldok-pagkunhod porma nga nagpasiugda dili maghukom sa kahibalo sa karon ug mao ang gitudlo sa Jon Kabat-Zinn.

Sila ang pagkahibalo sa praxis atol sa usa ka 7-oras atras ug matag semana nga mga klase. Atol nga 8-kalendaryo nga panahon semana, kini nga mga partisipante gihangyo sa paghunahuna alang sa akong 60 minutos matag Clarence Adlaw, unom ka adlaw sa usa ka hebdomad.

Utok mga sukod nga gikuha sa atubangan sa pahamatngon sa, sa nahibilin sa mga walo ka semana, ug upat ka bulan sa ulahi. Mga sukod nagpakita nga misaka lawasnon nga proseso diha sa wala nga uma frontal rehiyon sa nous, “usa ka dapit nga nalangkit sa pagkunhod sa kabalaka ug sa usa ka positibo nga naghinam-hinam State Department.”

Usab, sa mga salin sa mga 8 semana, ang mga partisipante ug 16 kontrol wala mamalandong madawat shots flu sa pagsulay immune mga tubag. tigdukiduki mikuha sample sa dugo gikan kanila ace bulan ug duha ka bulan human sa injections, ilang nakita nga ang mga meditators may Dugang mga antibody batok sa flu virus kay sa dili-meditators.

Enhanced sa Zemanta