5 Tips Sa unsa nga paagi sa Pagtukod sa Kaugalingon Pagsalig Karon

5 Tips On How To Build Self Confidence Today

Adunay diyutay kaayo nga mga tawo nga mahimo nga motawag sa ilang kaugalingon nga hingpit ug matarung. Kadaghanan kanato kinahanglan sa pagtukod sa salig sa kaugalingon karon, apan ang kadaghanan lang sa bisan wala magtagad sa isyu o pagtagad sa mga negatibo: stress, kabalaka, trabaho, mga problema sa salapi ug sa relasyon sa mga isyu.

Paghunahuna og Maayo sa niini nga mga mga lugar Makapaluya sa atong kaugalingon nga pagsalig kay sa pagpalambo sa niini.

Kon kamo sa pagpalambo sa inyong kaugalingon nga pagsalig nga kamo sa paghimo sa dugang nga salapi, Tan awa ug pamatia mas maayo nga pisikal, o nga mas relaks sa ubang mga tawo.

Ubos adunay lima ka mga yano nga mga teknik nga napamatud-an aron sa pagtabang sa pagtukod sa pagsalig sa kaugalingon karon.

1. Pakigsulti sa imong kaugalingon. Kini paminawon nabuang apan kini nga mga buhat. Ang tanan kanato adunay usa ka nagaagay nga monologue kanunay sa atong mga ulo, kon kita makaamgo nga kini o dili.

Ang tanan nga atong makita, nga makadungog, o paghikap sparks sa usa ka diha-diha nga dialog sa atong mga hunahuna.

Kay sa mga tawo kulang sa pagsalig niini nga monologue napuno sa negatibo nga mga mensahe sa daghan sa nga mao ang negatibo nga dapit sa kilid sa advertisement sa telebisyon, radyo, advertisement boardings, mantalaan, ug sa lang nakadungog sa ubang mga tawo makig-estorya.

Kini nga mga negatibo nga mga hunahuna literal magasuyop enerhiya gikan sa atong mga hunahuna ug mga lawas ug babagan ang dagan sa positibo nga mga mensahe.

Kita kinahanglan nga makadungog sa positibo nga mga mensahe ingon nga sila sa pagtukod sa pagsalig sa kaugalingon karon ug iisa ang atong sa kaugalingon pagtamod.

Dad-a sa pagkontrolar sa. Gamita ang imong sulod nga mga hunahuna nga makig-istorya sa imong kaugalingon sa usa ka positibo nga paagi, ingon nga sa kanunay kutob sa imong mahimo.

Isip usa ka panig-ingnan sa usa sa akong regular nga mga pulong mao ang “Ganahan ko sa akong kaugalingon, Ganahan ko sa akong kaugalingon, Ganahan ko sa akong kaugalingon”.

Ako lang balik kini alang sa usa ka magtiayon nga sa mga minutos. Kini nga paminawon cheesy, apan sa pagtukod sa pagsalig sa kaugalingon karon n Sulayi kini.

bet ko nga kon ikaw moadto sa samin karon ug balik sa makusog “Ganahan ko sa akong kaugalingon!” 50 mga panahon, kini mahimong imposible aron sa pagbantay sa gikan sa nagpahiyom.

2. Pagsinina ingon limpiyog ug ingon classily kutob sa imong mahimo. nabatasan mo mobati sa inyong labing maayo kon kamo dili tan-awon sa imong labing maayo nga.

Ikaw mahibulong sa lang unsa ka labaw pa nga pagsalig kamo adunay lang sa pagtan-aw sa imong labing maayo nga.

Kini lang mibati nga maayo sa diha nga ikaw nagsul-ob sa imong labing maayo nga mga bisti, maayong mamustura, ug gilibutan sa usa ka limpyo nga palibot.

Busa unsa kon kini mao ang Sabado, nga kamo kinahanglan nga sa pagtukod sa pagsalig sa kaugalingon karon dili sa sunod semana. Ibutang sa ibabaw sa imong nindot nga bisti, na sa mga sakyanan gihugasan, estilo nga buhok! Ang usa ka hairdresser sa makausa miingon kanako “Adlaw-adlaw mao ang show sa panahon!”

3. Dugangi ang imong kaugalingon pagtamod bisan labaw pa sa paghatag sa mga pasalamat sa unsa ang inyong, kon sa unsang paagi kamo motan-aw, ug unsa ang inyong gibuhat. Isulti “salamat” sa imong kaugalingon ngadto sa tanan nga mga butang nga imong makita, sa tanan nga kamo sa pagsugat sa, ug ang matag mopahiyom nga modawat kaninyo.

4. Barug o molingkod sa husto nga paagi: Unsa nga paagi nga kamo mobarug nagpadala sa usa ka mensahe ngadto sa Kalibutan, ug sa baylo, balik sa imo.

Kini moresulta sa pagpalambo sa kon sa unsang paagi imong gibati bahin sa imong kaugalingon ug sa pagtukod sa pagsalig sa kaugalingon karon ug sa matag adlaw.

Adunay siyentipikanhong ebidensiya nga nagpakita kon sa unsang paagi postura makaapektar sa atong pagbati.

Ayaw slouch. naghuyhoy og usa ka sa mood. Pinaagi sa naghuyhoy nga kamo nagsulti sa kalibutan ug sa imong kaugalingon kini dili igsapayan, kamo dili importante.

Nagbarug tag-as ug matul-id gayod ang imong buot.

Pagtabang sa pagtukod sa imong pagsalig pinaagi sa pagbira pagbalik sa mga abaga, mohunong nga slouch, ug sa paglakaw mapahitas.

5. pahiyom. Lang pagpahiyum ug sa mga butang daw mas maayo daw. Magbansay sa nagpahiyom nga regular ug sa inyong mga nawong kaunoran gigamit sa mga pisikal nga buhat sa nagpahiyom.

Lakaw ngadto sa samin ug pahiyom n paghimo sa imong kaugalingon. Dili ang usa ka grimace, apan ang usa ka tukma nga pahiyom. Kon kamo dili maghunahuna kamo mahimo sa pagsulay niini nga:

1)Bukha ang imong mga mata sama sa gilapdon sa imong mahimo n (sa pagsulay ug sa imong kilay nga matarung kanimo buhok linya)
2)Gamay makabuka sa imong baba
3)Agawon ang mga nasikohan sa imong baba balik ngadto sa inyong mga igdulungog (Kon ang imong dili sigurado pagagub kanila pagbalik uban sa imong mga tudlo aron mahibalo kamo kon unsa kini bation sama sa dayon mosulay pag-usab sa walay sa inyong mga tudlo).
4)Balika 50 mga panahon. Get ang imong nawong kaunoran nga gigamit sa nagpahiyom ug ikaw mopahiyom mas ug pagdasig sa pahiyom gikan sa uban. Kini paghimo kaninyo nga mobati nga mas malipayon ug sa uban sa nga kamo sa pagtukod sa pagsalig sa kaugalingon karon.

Enhanced sa Zemanta

Nalangkit nga mga Artikulo