Pet najboljih Meditacija Apps

Five of the Best Meditation Apps

Pojačajte sabranost i pokušati da se izdigne iznad digitalnih smetnji sa ovim aplikacijama da utabamo vrijeme za mirno razmišljanje


Powered by Guardian.co.ukOvaj članak pod naslovom “Pet najboljih aplikacija za meditaciju” napisao je Stuart Dredge, za theguardian.com u četvrtak 26. maja 2016 09.56 UTC

Prvo pravilo sabranosti može biti da se prebacite svoj pametni telefon isključen. Od provjeravanje e-mailova pred spavanje stalnim, siromašne push obavijesti iz mobilne igre, našim telefonima često može osjećati kao da pojača naš svakodnevni stres.

Vraćajući se na pametni telefon za predah od digitalnih nereda može osjećati kao smiješno kao holding sastanku anonimnih alkoholičara u kafani, sa inbox, društvene mreže i Candy Crush Saga samo nekoliko dodira daleko.

Još, mobilne aplikacije meditacija pokušavaju da pomognu. Postoje stotine na raspolaganju, iako je bazen istinski korisnih one je mnogo manji. Evo pet najboljih da isprobam.

Headspace
Android / iOS

Headspace.
Headspace.

Ovaj britanski aplikacija dolazi sa odobrenje od Emma Watson, i ima jednostavan pristup koji će se svidjeti ako skrivanje strahovanja da meditacija je pomalo hipi-Dippy. Vježbe obrazovanje reč su dizajnirani da se koristi za oko 10 minuta dnevno, počevši od 10-session paket koji dolazi besplatno sa početnim preuzimanje. Ako želite da nastavite nakon toga, to će vas koštati 9,99 £ mjesec ili 74.99 £ godišnje, sa jednostavnim, jasna statistika sito praćenje vaš napredak.

Miran
Android / iOS

Miran.
Miran.

Mirno je sličan Headspace u setup: ovdje, slobodan element je sedmodnevni kurs vođenih-meditacije vježbe, dok je mjesečna pretplata košta £ 7.99 i godišnji opciju £ 29.99 - ovo drugo je, dakle, prilično dobar posao. Jednom ste platili, dostupnih sesije uključuju 21-dnevni program za opću dobrobit, i sedmodnevni seriji koja se bavi pomoći da bolje spavati. Postoje i individualne sesije u trajanju od dvije i 20 zapisnik, i "nevođene" sesija pomoću muzike i prirode zvukove.

Buddhify
Android / iOS

Buddhify.
Buddhify.

Ovo je jedan od rijetkih aplikacija meditaciju da ste platili za potpuno unaprijed: to košta £ 3.99 za iOS i £ 1.99 za Android, bez kupovine iz aplikacija. Njegova meditacija sesije organizuje tematski prema onome što ste do: od buđenje, uzimanje rad pauze ili čekanja do osjećaj naglasio, koje se bave teškim emocijama i bore da se na spavanje. Postoji više od 80 prati istražiti, tako da bi trebalo naći fer nekoliko koje vam odgovarati.

The Mindfulness App
Android / iOS

The Mindfulness App.
The Mindfulness App.

Je Mindfulness App je jedan od najpristupačnijih aplikacije, nudi pristojan katalog meditacije staza sa i bez naratora, u rasponu od tri do 30 minuta u dužini. Kao i kod Headspace i Calm tu je uvodni serije da te i trčanje, sa brojnim drugim meditacijama uključena u preuzimanje cijenu. Tu je i vrhunski biblioteka za koju ćete morati platiti dodatnih: £ 7.99 mjesečno za neograničen pristup ili £ 0.79 za pojedine staze.

Smiling Mind
Android / iOS

Smiling Mind.
Smiling Mind.

Nasmijana Mind je malo drugačiji od drugih aplikacija u ovom Roundup, po tome što je prvobitno dizajniran za djecu i mlade - iako odrasli su dobrodošli previše. Svojih programa su podijeljeni po starosnim, sa početkom u 7-11 godina: ako imate djecu koji se bore sa svojim emocijama, to bi mogao biti od pomoći uz bilo koji drugi način vi i oni koriste. Aplikacija je jasan, jednostavan za korištenje i potpuno besplatan.

Omvana, Insight Timer, Stop, disati & misliti, Take a Break i O moj Bože! I Can Meditirajte su drugi dobro smatrati primjerima koji mogu biti vrijedi pokušati.

Da li ste koristili ove ili druge meditacije aplikacije? Šta ste mislili i šta bi ti preporučio drugim čitaocima? Javite nam svoje mišljenje u komentarima.

guardian.co.uk © Guardian News & Media Limited 2010