эфекты медытацыі

Effects Of Meditation

Пасля таго, як заходнія навукоўцы ўпершыню пачалі вывучаць асабістыя рэчы спекуляцый у 1970-я гады, Яны заўважылі, што частата сардэчных скарачэнняў, паценне, і іншыя прыкметы увагі зменшылася як медитатора расслабленыя.

Навукоўцы, як Рычард Дэвідсан, вучоная ступень (Універсітэт Badger дзяржавы), якія да таго ж разглядае пытанне аб доўгатэрміновых . У 1992, Davidson атрымаў запрашэнне ад 14й Далай-лама прыйсці да паўночнай Рэспубліка Індыя і эскіз мазгі будыйскімі манахамі, перадавыя медытуючых ў свеце.

Davidson адправіўся ў Бхарата з партатыўных кампутараў, генератары, і абсталяванне запісу ЭЭГ, Такім чынам, ініцыіруюць бягучую працу.

Зараз, манахі падарожнічаюць у сваю лабараторыю, дзе б яны WI абсмоктваць у той час як у машыне магнітнай візуалізацыі або яны назіраюць трывожныя візуальныя вобразы, як EEGs запісваць свае адказы, каб зразумець, як яны рэгулююць якія выклікалі рэакцыі.

любая актыўнасць–у тым ліку –створыць новыя шляхі і ўмацаваць пэўныя вобласці розуму. “Гэта ўпісваецца ў ўвесь нейронаук літаратуры экспертызы,” кажа Стывен Kosslyn, гарвардскі нейробиолог, у артыкуле New York Times (14 верасень 2003), ” таксісты наўмысныя для іх прасторавай памяці і канцэртных музыкаў для іх пачуцці поля.

Калі вы нешта зрабіць, што-небудзь, нават гуляць у пінг-понг, для 20 гады, восем гадзін на дзень, там будзе нешта ў галаве, якая адрозніваецца ад таго, хто не зрабіў гэтага. Гэта проста павінна быць.”

манахі малюнка на тры формы :

1) засяродзілі ўвагу на адным аб'екце на працягу працяглых перыядаў часу

2) культывуючы жаль, думаючы пра angercausing сітуацыях і трансфармацыі негатыўных эмоцый у compassionateness і

3) "Адкрытае прысутнасць,’ “Дэпартамент дзяржаўнага быцця востра ўсведамляе любой думкі, эмоцыя або адчуванне прысутнічае, не рэагуючы на ​​яго.” Ведаючы, што ёсць на манахаў’ мазгі, Davidson вырашыў рэалізаваць тое, што дзеянне на неафітаў. Ён стварыў Разважанне з 41 супрацоўнікі найблізкай біятэхнічных кампаніі ў рака Вісконсін (псіхасаматычнай медыцыны 65: 564-570, 2003).

Дваццаць пяць удзельнікаў прасветленым "усвядомленасць ,’ акцэнтам якія зніжаюць форма, якая спрыяе бесстаронні дасведчанасці аб сучаснасці і вучыць Джон Кабат-Зинн.

Яны ведаючы праксісу падчас 7-гадзіннага адступлення і штотыднёвых класаў. На працягу гэтага 8-тыднёвага перыяду каляндарнага, гэтыя удзельнікам было прапанавана прадумаць для I 60 хвілін кожны дзень Кларенс, шэсць дзён у што-небудзь, якое складаецца з сямі прадметаў.

Вымярэння мозгу былі зробленыя да навучання, ў пакінутай часткі васьмі тыдняў, і праз чатыры месяцы. Вымярэнні паказалі, што павелічэнне цялеснага працэсу ў левым полі лобнай вобласці НОО, “вобласць звязана з паніжанай трывогі і станоўчым узбуджаны дзяржаўны дэпартамент.”

Таксама, у перажытак 8 тыдняў, ўдзельнікі і 16 кіравання не абдумваць атрыманыя прышчэпкі ад грыпу, каб праверыць імунны адказ. Даследнікі ўзялі ўзоры крыві ў іх туз месяц і праз два месяцы пасля ін'екцыі, яны выявілі, што сузіральнікі мелі больш антыцелаў супраць віруса грыпу, чым не медытуючых.

падтрымліваючы Zemanta

Артыкулы па Тэме